不眠症は治りますか？

持続的な不眠症は人間の健康に極めて有害です。心理的なダメージを与えるだけでなく、便秘、胃腸の不快感、めまい、吐き気などの全身症状も引き起こしやすくなります。持続的な不眠症が発生した場合は、すぐに心理学者に相談し、的を絞った調整を行う必要があります。いくつかのアロマセラピーは、頑固な不眠症の改善に役立ちます。

不眠症は治りますか？

1. 瞑想して呼吸を整え、自分自身の心理学者になりましょう

頻繁に夢を見るのは、不規則な生活や仕事のプレッシャーが原因の身体的な不快感の 1 つです。最も重要なのは、心理的な負担を軽減し、生活、仕事、勉強をよりリラックスした状態にし、登山や散歩などの定期的な運動をすることです。

伝統的な中国医学の観点から見ると、これは感情的な病気によって引き起こされる睡眠障害であり、西洋医学の観点から見ると、これは心理的な病気です。したがって、夢の症状が本当に深刻だと感じる場合は、精神科医に診てもらうほうがよい場合があります。

2. アロマセラピーは夢見がちな状態に対処するのにも使える

アロマテラピーは、純粋な天然植物エッセンシャルオイルの香りと治癒力を利用し、特別なマッサージ技術で嗅覚器官と皮膚吸収経路を介して神経系と血液循環に到達し、人々の心身をリラックスさせ、スキンケア効果と身体の健康の改善を実現します。

難治性の不眠症を治療するには、リラックス効果があり良い香りのする適切なエッセンシャルオイルを使用することができます。過度の夢の対処には、お香、芳香浴、足湯、アロママッサージなど、心を落ち着かせるアロマセラピーも利用できます。アロマバスや足湯は時間がかかりますし、アロママッサージもより複雑です。ここでは、エッセンシャルオイルで作れる、最も簡単なお香の作り方を紹介します。燻蒸台、ラジエーター、電球などの熱源にラベンダーエッセンシャルオイルなどのエッセンシャルオイルを数滴垂らすだけです。