コーヒーがないと頭が痛くなる

長い間コーヒーを飲む人は、1日コーヒーを飲まないと、体がだるくなったり、疲れたり、頭痛がしたりします。これらの症状が現れるのは、コーヒーにある程度依存していることを示しています。このとき、注意を払い、コーヒーを飲む頻度を減らして、健康への悪影響を避ける必要があります。結局のところ、コーヒーを飲みすぎると、健康に一定の悪影響があります。

コーヒーを飲むことのデメリットは何ですか？

1. 高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化症などの病気にかかっている人は、コーヒーを長期間または大量に飲むと心血管疾患を発症する可能性があります。

2. ビタミン B1 が不足している人はコーヒーを飲むのに適していません。ビタミン B1 は神経系のバランスと安定性を維持するのに対し、コーヒーは神経系に破壊的な影響を及ぼすからです。

3. 閉経後の女性は、1日あたり10倍の量のカルシウムが必要になります。コーヒーを飲むとカルシウムが減少し、高齢の女性では骨粗しょう症を引き起こします。 1 日に 2 杯以上のコーヒーを飲むと、骨折のリスクが約 50% 増加します。専門家は、高齢者にとって 1 日に 1 杯のコーヒーが最も安全だと考えています。

4. コーヒーを過剰に摂取すると、患者の胃の問題が悪化する可能性があります。

5. 妊婦がコーヒーを飲みすぎると、胎児の奇形や流産を起こす可能性があります。

6. コーヒーを飲みすぎると、普通の人でもがんを引き起こす可能性があります。

7. 一般的に言えば、朝と午後に一杯のコーヒーを飲むのが、リフレッシュする最良の方法です。これ以上の量を飲むと、リフレッシュできないだけでなく、不安や落ち着きのなさを感じてしまいます。

8. 下痢のときにコーヒーを飲むと、コーヒーの利尿作用により体内の水分の排出が促進され、下痢が悪化します。

コーヒーを飲むとどんなメリットがありますか？

1. コーヒーには特定の栄養素が含まれています。コーヒーに含まれるナイアシンにはビタミンBが含まれており、焙煎したコーヒー豆にはその含有量が多くなります。遊離脂肪酸、カフェイン、タンニン酸なども含まれています。

2. コーヒーは肌に良いです。コーヒーは新陳代謝を促進し、消化器官を活性化し、便秘に非常に効果的です。コーヒーパウダーを入れたお風呂に入るのは、ダイエットに役立つ温熱療法です。食後にコーヒーを一杯飲むのも消化を助けます。

3. コーヒーは酔い覚めに役立ちます。お酒を飲んだ後にコーヒーを飲むと、アルコールから変換されたアセトアルデヒドが急速に酸化され、水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されます。

4. コーヒーは疲労を解消します。疲労を解消するには、栄養を補給し、休息と睡眠をとり、代謝機能を促進する必要がありますが、コーヒーにはこれらの働きがあります。