足三里採取時の注意

足三里のツボを叩くことは、比較的良い健康法です。叩く前に、まずツボが具体的にどこにあるかを知っておく必要があります。また、叩くときには注意し、過度の力を入れないようにしてください。足三里のツボを定期的にマッサージしたり叩いたりすることは、胃腸疾患の予防、消化促進、腸疾患の予防に非常に効果的です。この点について学びましょう。

足三里採取時の注意

まず、足三里のツボの機能を知っておく必要があります。足三里は「足陽明胃経」の主要なツボの一つです。体の免疫力を調整し、脾臓と胃を調整し、中枢を補って気を養い、血液循環を促進し、風と湿気を払い除けます。

足三里のツボの位置を正しく理解する。足三里は、膝関節の3インチ下、脛骨の前縁から指1本分外側にあります。手のひらの4本の指を、膝蓋骨の下縁に水平に置き、4本目の指の幅の下から指1本分外側に置くと見つかります。

足三里のツボを毎日押すと寿命が延びる

足三里は実は足陽明の胃経の代表的なツボで、非常に重要な長寿のツボでもあります。「健康でいたいなら、足三里はいつも潤っているべきだ」という言葉があります。ここでのツボは足三里のツボを指し、体調の悪い人は足三里にお灸をすることで健康を維持できることが多いという意味です。

足三里はふくらはぎにあります。足を曲げると、膝関節の外側の皮膚から小さな骨が突き出ているのが見えます。これが外膝窩です。足三里は外膝窩の真下4本の指にあります。足三里の健康効果は主に以下の点に現れます。

秋の疲れを癒すために足三里を押すことを主張する

秋の疲れを和らげるために、漢方マッサージも役立ちます。中医学マッサージは主に経絡とツボのマッサージに焦点を当てています。そのテクニックは浸透力が強く、筋肉をリラックスさせ、疲労を和らげ、身体機能を調整し、血液循環を促進し、身体の免疫力を高め、経絡を浚渫し、陰陽のバランスをとる効果があります。

専門家は、秋の疲労を和らげるには、足三里のツボを押すことに集中することを提案しています。足三里は心身を強くするための重要なツボです。伝統的な中国医学では、足三里をマッサージすると、体の免疫力を調整し、病気に対する抵抗力を高め、脾臓と胃を調整し、気を補充し、血液の循環を促進できると信じられています。

足三里のツボを、親指または中指で 1 日に 1 回、1 回につき約 7 分間、1 分間に約 15 回マッサージします。ただし、ツボを押すたびに、針で刺されたような痛みと腫れを感じる必要があることに注意してください。