足を先に浸すか、それともお風呂に入るか？

足湯は健康維持にとても良い方法です。血液循環を促進し、疲労を和らげ、睡眠を促進します。一般的に言えば、まずお風呂に入り、お風呂の後に足を浸します。この順番の方が良いです。足は人の第二の心臓と呼ばれています。体の重要な部分として、足を浸すことは体の新陳代謝を促進するだけでなく、寿命を延ばす良い効果もあります。

足を先に浸すか、それともお風呂に入るか？

まずシャワーを浴びて全身を温め、次に足を浸して血行を促進し、不快感を和らげます。これにより、発汗の問題が改善され、末梢血管の血流がスムーズになり、心臓への負担が軽減されます。実際、足を浸すことのメリットはこれだけではありません。伝統的な中医学の観点から見ると、足には反射区と多くのツボがあります。足をお湯に浸すと、ツボと反射区が刺激され、足、さらには全身の血液循環が促進され、体の新陳代謝が促進され、全身の調整に役立ちます。

足湯の効能

血液を補給する最も簡単な方法は、夜に足を浸すことです。手は陽のエネルギーの基地です。足は陰血の基地です。 。人体で最も重要な3つの陰経は足に集まります。足の少陽腎経、足の太陰脾経、足の厥陰肝経です。腎臓は血液を生成し、肝臓は血液を貯蔵し、脾臓は血液を制御します。

足は人体の「第二の心臓」とも呼ばれています。

多くの心臓の問題は足を通して解決できます。心臓が温かいときのみ、体に血液を供給でき、足が温かいときのみ、心臓に血液を供給できます。

秋から冬にかけて手足が冷え、全身が硬くなり、心臓が締め付けられて息苦しくなり、呼吸が苦しくなる女性がいました。彼女はとても痩せていて、顔には茶色い斑点があり、舌は点のような斑点がいくつかあって色が濃くなっていました。すると、彼女が瘀血による貧血を患っていることが分かりました。私が彼女に与えた処方箋は、毎晩足を浸し、熱いお湯に紅花を入れるというものでした。紅花には血液循環を促進し、瘀血を除去する効果があります。 1 か月も経たないうちに、彼女は再び私の診察を受けに来ました。彼女はずっと気分が良くなり、顔のシミもかなり薄くなっていました。彼女は漢方薬が病気を治すだけでなく、肌を美しくすることもできるとは思っていませんでした。

便秘になりやすい人は、足を浸すときに水に塩を少し加えてください。小さじ1～2杯で十分です。

お湯は熱すぎず、40～50度くらいで十分です。お湯の温度を保つために、浸かりながらお湯を舐めることもできます。約 20 分間浸し、タオルで足を拭いて、3 ～ 5 分間足を包めば完了です。