高山病で耳が痛くなったらどうすればいい？

平地に住んでいる場合、時々高原に行くと高山病になりやすくなります。高山病の症状は通常、息切れや肺の不快感、鼓膜の振動や耳の痛みです。これはすべて、酸素不足と高原での過度の圧力によって引き起こされます。十分な酸素を確保するために、全員が酸素バッグを持参する必要があります。では、高山病で耳が痛くなったらどうすればいいのでしょうか？

この状況は、高圧圧迫によって引き起こされる鼓膜の痛みです。すぐにプラトー環境を離れ、ガムを噛んで耳を乾燥させ、抗炎症薬を経口摂取する必要があります。早めに病院で検査を受けることをお勧めします。問題がある場合は積極的な治療が必要です。

聴神経が損傷されているかどうか、あるいは中耳炎などの病気が原因である可能性を考慮する必要があります。提案: 適切なタイミングで治療が受けられるように、定期的に病院に行って耳鏡検査を受け、具体的な原因を突き止めることをお勧めします。人生においては、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、水を多く飲み、甘酸っぱい飲み物を控え、辛い食べ物や揚げ物を控えるべきですが、これは私たちの精神状態とも密接に関係しています。

より高い高度に到達したら、高度を上げる速度をできるだけ遅くするようにしてください。高度が約 2,500 メートルに上昇すると、人体は通常、より高い高度へ向かう前に環境に適応するのに 3 日から 5 日かかります。特に高度が表記されていない場所では、現在地の高度を正確に把握するために、高度計や高度計測機能が内蔵された時計などを用意し、高度を計測してください。これらはオンラインまたは登山用品店で購入できます。

高山病と闘うもう一つの方法は、十分な休息を取ることです。国内旅行でも海外旅行でも、高山病は日常生活に影響を与え、疲労や脱水症状を引き起こし、高山病になる可能性が高くなります。標高の高い地域に向かう前に、1～2日休んで新しい環境や睡眠パターンに慣れるのが最善です。これは海外旅行の場合には特に重要です。