しゃがんだ後、目の前が真っ暗になる

多くの人がこのような経験をしたことがあると思いますが、しゃがんでいるときに突然立ち上がると、目の前が真っ暗になることがあります。ほとんどの人は、この症状は貧血による低血糖だと考えているため、あまり深刻に考えません。しかし、この状況は低血糖だけが原因ではなく、他のより深刻な病気が原因の場合もあります。では、しゃがんだ後に目の前が真っ黒になる原因は何でしょうか?

血液循環が悪いため、脳に酸素が行き渡らなくなります。

地面に長時間しゃがんでから突然立ち上がると、めまいがして星が見えることがよくあります。これは頭​​部の一時的な貧血によって引き起こされます。人がしゃがむと、体内の血液の分布に特別な状況が生じます。

まず、両足が非常に強く圧迫され、血管が平らになり、下肢に届く血液が比較的少なくなります。次に、しゃがむと頭がわずかに前に傾くため、頭部に届く血液が比較的多くなります。

急に立ち上がると、下肢の血管の圧迫が一気に解放され、かなりの量の血液が下半身に流れ込みます。 また、血液は体内で一定の重さを持っており、急に立ち上がると重力の引力と慣性の影響で血液は下半身に流れてしまい、上半身に配分される血液の量が減ってしまいます。

さらに、立ち上がると頭も直立するため、心臓が頭部に血液を送り出すのが難しくなります。

これらすべてにより、頭部への血流が相対的に減少します。人間の脳は血液と酸素を最も必要とする部分です。血液供給が一時的に減少すると、一時的な脳貧血によりめまいを感じることがあります。さらに、頭部への血液供給が減少するため、眼球への血液供給も当然減少し、めまいや目のかすみを引き起こす可能性があります。

医学的には、一時的な脳虚血といいます。しゃがむと頭の中の血圧が低くなり、脳に血液が届かなくなり、赤血球の酸素濃度が低下して、めまい、かすみ目、耳鳴り、疲労感などの症状が現れます。簡単に言うと、酸素不足です。しゃがむとめまいがします。貧血の人は、皮膚や粘膜が青白くなり、めまい、かすみ目、耳鳴り、疲労感、動悸、息切れなどの症状が現れます。

適切な時期に治療しないと、結果は深刻になります。鉄分を豊富に含む食品には、主に肝臓、腎臓、心臓、胃腸、昆布、海藻、大豆、ほうれん草、セロリ、菜種、トマト、アプリコット、ナツメ、オレンジなどがあり、鉄分が豊富です。また、竜眼肉、ナツメ、ピーナッツの下着を血液強壮食品として使用する人もよくいます。

現代の医学研究により、人体に吸収されるのは二価鉄イオンのみであることが証明されています。酸性環境では、三価鉄は水に溶けやすい二価鉄に変わりやすいため、高齢者は胃酸が不足すると鉄の吸収が妨げられます。したがって、鉄分の吸収を促進するためには、トマト、ナツメ、キュウリのピクルス、ザワークラウトなどの酸性の食品も食べる必要があります。

ビタミン C は鉄分の吸収と利用を促進することもできます。そのため、新鮮な野菜や果物など、ビタミン C が豊富な食品をより多く食べることができます。

ビタミンB群（ビタミンB12、葉酸）は、赤血球の成長と発達に必要な物質です。動物の肝臓や赤身の肉に多く含まれています。緑の葉野菜にも葉酸が含まれているので、多く食べるとよいでしょう。

タンパク質はヘモグロビンの形成に重要な原料です。貧血患者は牛乳、魚、卵、大豆、大豆製品など、タンパク質を豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。 貧血の患者は食欲不振や消化不良を起こすことが多いため、患者の食欲を増進させるためには、食べ物の色、香り、味に特に注意を払う必要があります。実は、美味しい料理も胃酸の分泌を促進します。