冠動脈疾患の予防

冠状動脈性心疾患は現代人に多い病気と言えます。冠状動脈性心疾患を患うことは、人々の心身の健康に大きな影響を与えます。冠状動脈性心疾患の患者の中には、日常の健康管理を怠ったために不必要な健康問題を引き起こす人もいます。そのため、冠状動脈性心疾患の患者にとって、日常の健康管理は非常に重要です。科学的なライフスタイルだけが、冠状動脈性心疾患が人々に与える害を最小限に抑えることができると言えます。

冠状動脈疾患の患者は、日常的に食事をコントロールし、軽い食事や消化しやすい食べ物をとり、良い気分を維持し、積極的に社会活動に参加し、より多くの休息をとることを学ぶことで、冠状動脈疾患が体に与える害を軽減する必要があります。

冠状動脈疾患の予防は日常生活から始まる

（１）規則正しい日常生活を維持する。早く寝て早く起き、夜遅くまで働くことは避け、寝る前に緊張感や恐怖を感じる小説を読んだりテレビを見たりしないでください。

（２）肉体的、精神的な幸福激しい怒り、パニック、過剰な思考、過剰な喜びを避けてください。

（３）食生活をコントロールする。軽くて消化しやすい食べ物を摂り、脂っこいものや脂肪、糖分の多い食べ物は控えましょう。野菜を十分に使う

野菜や果物の摂取量を減らし、少量の食事を頻繁に摂り、夕食も少量にし、濃いお茶やコーヒーを飲みましょう。

（4）喫煙をやめ、飲酒量を減らす。喫煙は心筋梗塞や脳卒中を引き起こす重要な要因であり、絶対にやめるべきである。少量を飲む

ビール、日本酒、ワインなどの低アルコール飲料は血液循環を促進し、気血を調和させますが、強い酒は避けてください。

（５）仕事と休息を組み合わせる重労働や急激な運動は避け、また食後に運動しないでください。

（６）身体運動運動は、太極拳、卓球、エアロビクスなど、各人の体調や興味・趣味に合わせて選ぶ必要があります。血液の流れを維持し、心臓への負担を軽減するためにできることをしてください。

上記は、冠状動脈疾患患者のための日常的な健康管理方法の一部を紹介したものです。実際、冠状動脈疾患患者は、日常生活でこれらの細部に注意を払うことによってのみ、身体の健康をよりよく促進することができます。最も重要なことは、冠状動脈疾患患者は、冠状動脈疾患の害を最小限に抑えるために、毎日の健康診断を強く求める必要があるということです。