生理痛に効く食べ物

けいれんがあるときは何を食べるべきですか？多くの人がけいれん、特に脚のけいれんを経験しています。多くの人がこの問題を抱えています。けいれんが発生すると、非常に痛みを伴い、この問題は継続的に発生します。では、この問題を改善するにはどうすればよいでしょうか？けいれんの発生は、あなたが思っているほど単純ではありません。原因もたくさんあるため、いくつかの検査も必要です。

多くの人は生理痛の問題についてあまり知らないので、詳しく相談して理解を深めることができます。では、生理痛に効くものは何を食べたらいいのでしょうか？以下は、生理痛に効くものを知っていただくための詳細な紹介です。

けいれんのときに食べるもの:

（１）カルシウム補給に注意する：思春期にはカルシウムが比較的不足し、けいれんを起こしやすくなります。

（２）夜間にけいれんを起こしやすい人は、寝る前にけいれんを起こしやすい部位のストレッチ運動を行ってください。

（３）寝るときはふくらはぎを暖かく保ちましょう。手足を暖かく保つために、衣服をもっと着込んでもよいでしょう。

（4）足が過度に垂れ下がる（足の裏側に垂れる）と、ふくらはぎのけいれんを引き起こす可能性があります。寝ている間に足があまり垂れ下がらないようにしてください。

（５）ビタミンEが発作の回数を減らすことができるという文献報告はあるが、まだ決定的な結論は出ていない。

脚のけいれんの主な原因は次のとおりです。

（１）足の局所循環不全、末梢血管疾患、または静脈瘤。

（２）周囲温度の急激な変化

（３）過度の感情的緊張。

（4）水分と塩分の過剰喪失は体内の電解質バランスの乱れを引き起こします。

（５）食事中のミネラル（マグネシウムやカルシウムなど）が不足している。

（6）特定の慢性疾患を患っている人や妊婦でも、けいれんの発生率が高くなります。

（７）甲状腺機能低下症、尿毒症またはその他の身体疾患。

（８）運動ニューロン疾患、脊髄神経根症または末梢神経障害。

（9）特定の血圧降下薬や脂質低下薬も脚のけいれんを引き起こす可能性があります。

（10）理由は不明。

上記の紹介を通じて、けいれんに対して何を食べるべきかについてよく理解できました。一般的に、けいれんはカルシウム不足によって引き起こされるため、このような状況が発生した後は、問題が再発しないようにすぐに改善する必要があります。これは、体のあらゆる側面にも大きな助けになります。