オレンジを食べ過ぎるとどうなるでしょうか？

オレンジは私たちがよく食べる果物です。オレンジは非常に栄養価が高く、ビタミン、特にビタミンCが豊富です。オレンジを定期的に食べると、健康に良い効果があります。オレンジには血圧を下げる効果があるため、高血圧の患者はオレンジをたくさん食べることができます。また、オレンジには下剤の効用があるため、便秘の患者にも適しています。

オレンジの効果と機能は非常に包括的ですが、オレンジを食べすぎると悪影響が出ることも知っておく必要があります。オレンジを食べすぎると、皮膚が黄色くなるなどの症状が現れます。

オレンジを食べ過ぎるのはよくないですか？

オレンジは栄養が豊富で、カルシウム含有量は梨の5倍、リンとビタミンB1含有量は梨の8倍です。オレンジに含まれる栄養素は秋梨とほぼ同等であり、オレンジの栄養価の高さがわかります。オレンジにはナイアシンやビタミンCなどの栄養素も豊富に含まれており、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒すほか、肺を潤して痰を減らす効果もあります。

オレンジを食べ過ぎるのは良いことでしょうか？適度に食べると食欲が増進しますが、不適切に食べると悪影響が出ることがあります。 1日にオレンジを3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができます。オレンジを食べすぎるのはお勧めできません。口腔内の歯へのダメージを避けるために、食べた後はすぐに歯を磨き、口をゆすぐ必要があります。

胃腸の機能が弱い人がオレンジを食べすぎると、胃に便結石ができやすくなります。オレンジはカロリーが高いです。一度にたくさん食べすぎると、体が熱くなり、口内炎や歯周炎などの病気を引き起こします。柑橘類の果物を食べすぎると「オレンジ病」を引き起こし、吐き気、嘔吐、皮膚の黄変などの症状を引き起こす可能性があります。

オレンジを頻繁に食べ過ぎることはできません。では、オレンジを食べ過ぎると何が起こるのでしょうか? 次のエディターで説明します。

オレンジを食べ過ぎるとどうなるでしょうか？

1. 皮膚が黄色くなりやすい

最近、ネットで「オレンジを食べすぎると肌が黄色くなる」という話がありましたが、本当でしょうか？この現象は実際に存在します。オレンジにはカロチンなどの栄養が豊富に含まれています。一度に食べ過ぎたり、短期間に大量に摂取したりすると、肝臓で分解しきれず、血液中のカロチン濃度が過剰になります。これが皮膚の角質層や粘膜に沈着し、黄色肌の原因となります。手や足の裏の皮膚が黄色くなり、徐々に全身に広がり、吐き気、嘔吐、食欲不振、全身倦怠感などの症状を伴う場合があり、肝炎と混同されやすいこともあります。

この状態は「カロテン血症」と呼ばれます。しかし、心配しないでください。この症状の回復は良性のプロセスです。カロチンを多く含む食品の摂取をやめれば、1～2週間後には色が徐々に薄くなり、健康に影響はありません。中国食品ネットワークは、水をもっと飲み、オレンジ色の果物を一時的に食べないことに加えて、カロチンを多く含む食品の摂取も制限する必要があると注意を促している。

2. 尿路結石になりやすい

研究によると、1日にオレンジを3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができるそうです。ビタミンCを過剰に摂取しすぎると、体内で代謝されるシュウ酸の量が増え、尿路結石や腎臓結石を引き起こしやすくなります。また、食べ過ぎは口や歯に悪影響を及ぼします。

3. 怒りやすい

オレンジには糖分が多く含まれています。オレンジ1キログラムを食べると1,400カロリーを摂取することになります。オレンジを食べすぎると、大量のカロリーが脂肪に変換されず、人間の活動の需要によって消費されなくなると、体内にカロリーが過剰供給され、身体の機能不全を引き起こし、舌の乾燥、喉の痛み、便秘などの現象が発生します。これが、「オレンジを食べすぎると怒りっぽくなる」または「オレンジ病」と呼ばれるものです。

オレンジは性質上、温性があり、食べ過ぎると消化不良を起こしやすいので、特に陰虚や陽過剰の体質の人は、食べ過ぎないようにするのが最善です。一部の専門家は、これは完全に真実ではないとも言っています。専門家によると、オレンジは性質上温性があり、熱い果物ですが、喉が痛くなるのはオレンジのせいではないそうです。体内に熱がある人は炎症を起こしやすいです。疲れていて免疫力が低下している人がオレンジを食べると、火に油を注ぐことになります。

オレンジを食べた後に炎症を起こす問題に対する最善の治療法はオレンジの皮です。みかんの皮は乾燥したみかんの皮で、脾臓を強化し、気を整える薬としてよく使われており、ガスを減らし、痰を除去する効果があります。したがって、オレンジの皮は、オレンジが痰や体液の蓄積を引き起こす問題を解決することができます。もちろん、オレンジの皮をそのまま食べるのはあまり美味しくなく、慣れていない人も多いです。温かいオレンジを食べるのは理想的なレシピの選択です。

まず、オレンジ1～2個を洗い、40℃～50℃のお湯に1分ほど浸します。次にオレンジの皮が完全に乾くまで拭き、電子レンジに入れて少し焦げ目がつくまで1～2分加熱します。こうすることで、オレンジの皮に含まれる揮発性油、ヘスペリジン、ビタミンB、ビタミンCなどがオレンジの中に浸透し、体内に熱を起こさずに美容効果が得られます。

4. 胃腸が冷えている高齢者は食べ過ぎると腹痛に悩まされる

オレンジを食前や空腹時に食べるのはお勧めできません。オレンジに含まれる有機酸は胃壁の粘膜を刺激する可能性があるため、胃には良くありません。胃腸、腎臓、肺の機能が弱い高齢者は、腹痛、腰や膝の痛みなどの症状を引き起こさないように、食べ過ぎないようにする必要があります。 1日にオレンジを1〜3個食べるだけで、あまり欲張りすぎないでください。

オレンジを食べると太りますか？

オレンジには糖分とビタミンCが非常に多く含まれていますが、オレンジに含まれるフルーツ酸は消化を助けるため、糖分が人体に吸収されやすくなり、体内でより多くの熱が発生します。栄養学者は、オレンジ 1 ポンドあたり約 700 キロカロリーのカロリーを生成できると判定しました。これは、米 4 オンスまたは豚肉 2.5 オンスを食べることで生成されるカロリーに匹敵するため、オレンジを食べても太ることはありません。

しかし、オレンジには多くの糖分が含まれており、オレンジ1キログラムを食べると1,400カロリーを摂取することになります。オレンジを食べすぎると、大量のカロリーが脂肪に変換されず、人間の活動の需要によって消費されなくなると、体内にカロリーが過剰供給され、身体の機能不全を引き起こし、舌の乾燥、喉の痛み、便秘などの現象が発生します。これが、「オレンジを食べすぎると怒る」または「オレンジ病」と呼ばれるものです。

我々の知る限り、オレンジには肺を潤し、咳を和らげ、痰を解消し、脾臓を強化し、ガスを解消し、喉の渇きを癒すという薬効があります。オレンジは男性、女性、若者、老人（特に高齢者、急性および慢性気管支炎、心臓血管疾患の患者）にとって優れた果物です。減量に関しても、オレンジには効果があります。

これはオレンジに食物繊維が豊富に含まれているからです。オレンジに含まれる水溶性食物繊維は、食べると水分を吸収して膨らみ、体積が増えて胃の神経に満腹感を与えます。食事の前にオレンジを食べると、食欲が抑えられ、体重を減らすのに役立ちます。また、オレンジにはタンニン酸、有機酸、セルロースなどのミネラルが含まれているため、消化液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進し、陰を養い、乾燥を潤し、抵抗力を高めることができます。女性にとって、酸っぱい食べ物はスリムな体型を維持するための魔法の武器でもあります。

上記ではオレンジとは何かを紹介しました。オレンジは一般的な果物であることはご存じのとおりです。オレンジにはビタミンやさまざまな微量元素が豊富に含まれています。オレンジを定期的に食べると健康に良い効果が得られますが、食べ過ぎると体に悪いということも知っておく必要があります。上記の記事では、オレンジを食べ過ぎると何が起こるかを詳しく分析しています。