歯を磨く間違った方法は何ですか?

白い歯は人に自信を与え、美しさを与えますが、歯磨きの方法が間違っている人が多くいます。時々、私たちは歯磨きのときにどんな間違いを犯しているかさえ知らないことがあります。今日は、歯磨きでよくある間違いをいくつかお話しします。間違いはたった 5 つだけです。知らない場合は、ぜひ学びに来てください。

間違い1：冷たい水で歯を磨く

推奨事項: 歯を磨くときは、体温に近い温水を使用するのが最適です。温水で歯を磨くことは健康に有益です。

専門家のコメント: 歯磨きには温水が最適

温かい水で歯を磨くのは正しいことです。人によっては、冷たい水で歯を磨くと歯が敏感になり、痛みを感じることがあります。

特に冬場は、歯の敏感さを避けるために温かい水で歯を磨く必要があります。お湯の温度は体温に近い温度が適しており、熱すぎるのも良くありません。

間違い2: 強く磨きすぎる

専門家のコメント: ブラッシングの強さは人によって異なります

歯を磨くときに力を入れすぎないことも重要です。強く磨けば磨くほど、歯はきれいになります。歯磨きの仕方が間違っていると、強く磨けば磨くほど歯を傷める可能性が高くなります。しかし、歯磨きの力加減は人によって異なり、定量的な基準はありません。歯を磨くときは、歯の表面を磨く程度の適度な力で磨いてください。各自の状況に応じて決めることができます。

間違い3：歯を横向きに磨く

提案: 歯を磨く正しい方法は、歯の隙間に沿って垂直に磨くことです。

専門家のコメント: 歯を水平に磨くと歯のエナメル質が簡単に摩耗するため、推奨される歯磨き方法ではありません。歯科医は歯を垂直に磨くことを推奨しています。横磨きでは歯の隙間に届きにくく、徹底した清掃効果が得られないからです。

間違い4: ブラッシングが短すぎる

推奨事項: 少なくとも 2 分間歯を磨いてください。前歯から始めて縦方向に丁寧に磨きます。特に、磨き忘れがちな歯と歯の間や歯の内側を重点的に磨きます。

間違い5：目覚めてすぐに歯を磨く

推奨事項: 食後20分以内に歯を磨いてください。起床後、朝食を食べた後、特に酸性の飲み物を飲んだ後や酸性の食べ物を食べた後は、きれいな水で口をすすぎ、食後 20 分以内に歯を磨くのが最も健康的です。

上記の5つの間違った歯磨き方法は、ほとんどの人がよくやっています。歯がうまく白くならないのは、間違った方法を使用しているからです。正しい方法を使用すると、歯のクリーニングは非常に効果的になります。最後に、歯ブラシを選ぶときは、どれが自分に適しているかにも注意を払う必要があります。最後に、皆様の幸せな人生をお祈りいたします。