スチームルームの注意事項は何ですか?

現代では、人々の生活水準が向上し、休日や週末には、健康管理やレジャー、娯楽の目的を達成するために、フィットネスクラブで体を整える人が増えています。その中でも、汗蒸しは依然として非常に優れており、人体に多くの利点がありますが、無視できない問題も数多くあります。では、汗蒸しクラブの注意事項は何でしょうか？

対象者:

1. 人体の生存温度を高め、早期老化を防ぎ、エネルギーが不足している健康状態が悪い人を助けます。

2. 病後のリハビリテーション、産後のリハビリテーション、激しい精神作業を行う労働者、肉体的エネルギーを消耗する労働者。

3. 美肌・ボディシェイプ、減量、豊胸・バストアップ、顔面微小循環の改善、抗菌美容。

4. 普通の人も汗をかくことで体内の循環を改善し、新陳代謝を促進し、若さを保つことができます。

特別なヒント:

1. 蒸し蒸しを頻繁に行わないでください。蒸し蒸しはゆっくりと体調を改善していくプロセスです。蒸し蒸し中に水分が失われます。体調の弱い人は過度の発汗蒸しに耐えられません。

2. 男性の汗蒸しの温度は高すぎてはいけません。精子の生存温度は約40度です。40度を超えると精子の生存率が低下します。

3. 出血している人は汗蒸しをしてはいけません。汗蒸し中の遠赤外線は血液の流れを速めます。傷が大きすぎる場合や女性が月経中の場合は、より多くの出血を引き起こすため、汗蒸しは許可されません。出血傾向のある方、月経中の女性、重度の高血圧症、重度の心臓病、ペースメーカー、結核患者、急性疾患、進行癌患者、高熱患者、悪性腫瘍患者、感染性皮膚疾患患者、その他高温に耐えられない方の入場は禁止されています。

4. 心臓病患者、三高患者は高温の汗蒸しには適していません。汗蒸しをしたい場合は、低温を使用する必要があります。

5. 子供と妊婦は蒸してはいけません。子供は成長中なので蒸してはいけませんし、妊婦はさらに蒸してはいけません。

6. 蒸し料理には多くの利点がありますが、適度に行う必要があります。あまり頻繁ではありません。一般的には月に5～6回行うことをお勧めします。

7. 蒸し時間は長すぎてはいけません。長すぎると毛穴が広がり、弾力性が失われます。人は風や寒さを恐れます。蒸しは人の体格に基づいて行うべきであり、誰もが蒸しに適しているわけではありません。

上記の紹介を通じて、サウナでの注意事項について誰もが明確に理解できました。サウナが特定のグループの人々に適していることがわかれば十分です。もちろん、サウナに適さない人もいますし、サウナの時間が長すぎるとめまいや不快感が生じます。この点については注意が必要です。