「遊ぶ」という言葉がわかれば、空と同じくらい長く生きられる

若い頃から老年期までの人生は自然の法則に逆らうことはできませんが、人生に対する自分の態度は自分で選ぶことができます。楽しみ方を知ることは、優雅な生き方であり、若々しい考え方であり、老化を遅らせる最良の方法です。

「遊ぶお経」は「長寿経」

実際、ほぼすべての百歳以上の人は、自分なりの「遊びのヒント」を持っています。

世界的に有名な科学者ニュートンは、年老いたとき、太陽の下でストローを使ってシャボン玉を吹くのが大好きでした。その鮮やかな色彩はいつも彼を夢中にさせました。

有名な経済学者、于光元は自らを「大遊び学者」と称しています。「遊び」の研究は彼にとってほぼ第二の専攻となり、コンピューターで遊んだり、ブログを書いたり、知的なゲームをしたりすることにおいて、彼は若者に劣りません。

楽しみ方を知っている高齢者は、きっと健康で長生きできるでしょう！

「遊ぶ」ことは高齢者の脳の感受性を鍛え、記憶力の低下を遅らせるのに役立ちます。屋外活動は高齢者の肺活量と血液循環を高め、心血管疾患の発症を減らすこともできます。

団体戦や競技会で勝利すると、「自分はまだ役に立っている」という誇りを感じることができます。

最も重要なことは、遊ぶことで高齢者の孤独が解消され、心が開放され明るくなり、それが自然に寿命を延ばすのに役立つということです。

最も元気なのは、遊ぶのが大好きな老人たちだ

高齢者は一緒に外出し、ダンスをしたり、ボール遊びをしたり、鳥を散歩させたり、地面に文字を書いたり、チェスをしたりします。これは身体を鍛えるだけでなく、精神状態にも大きな変化をもたらします。

外出しなくても、読書、お茶を飲む、セーターを編む、花や植物を育てる、大きな文字を書く、風景画を描く、料理を習うなど、自分なりの遊び方を持っている高齢者は多く、それらで忙しく楽しく過ごすことができます。

「遊ぶ」というのは若者だけのものだと思わないでください！

高齢者の中には、ネットサーフィンやWeChatの使用を好む人もいますが、他人から「年を取ってもまだ遊んでいる」と言われるのを恐れています。実は、これについて心配する必要はまったくありません。

健康と安全を確保するという前提のもと、高齢者はあらゆる新しいことに「遊ぶ」ことを心がけるべきです。高齢者は、フォーラムに投稿したり、デジタルカメラで写真を撮ったり、WeChat Momentsで共有したりすることができます。

高齢者は「遊び心」を持つべきであり、遊べば遊ぶほど健康になり、幸せになります。

特に中国の高齢者は、自分自身の「遊び心」を養うことを学ぶ必要がある。退職後、多くの人は人生の目標を失い、何もする気が起きないと感じたり、子供や孫を中心にして家族の世話をし、「楽しみ」にこれ以上時間を費やしたくないと思うようになります。

さらに、中国の高齢者は遊びたいと思っても、控えめに遊ぶ傾向がある。 「年を取れば取るほど、より安定しなければならない」と信じている中国の高齢者と比べ、海外の高齢者は「年寄りのいたずらっ子」であることに誇りを持っている。

年を重ねるほど、もっとオープンマインドになるべきです。若い時に勇気を出して挑戦しなかったとしたら、それはとても残念なことです。 「遊ぶ」ことは自信と幸福を見つけるプロセスです。

自宅で遊び始め、手と脳を使って認知症を予防しましょう

実際、家は遊ぶのに最適な場所です。

海外の高齢者は、特に家のインテリアにこだわりがあり、自分で吊るし飾りやクッションを作ったり、花や植物を育てたり、壁にペンキを塗ったりします。これは部屋を美しくするだけでなく、手や脳の良い運動にもなり、アルツハイマー病の予防にもなります。

外国人の年長者から学び、脳を鍛えるには、次のようにします。

新聞の「間違い探し」や「迷路」などのゲームは目を鍛えることができ、WeChat Momentsでアカウントを作成したり、入力したり、投稿したりすることで脳を鍛えることができ、音楽を聴いたり、踊ったりすることで高齢者の反射神経を効果的に刺激し、気分を改善できます。

また、クロスステッチは高齢者にとって非常に適した娯楽でもあり、手、目、脳を使うだけでなく、刺繍作品は大きな達成感をもたらすこともできます。

外に出て遊びましょう。運動するのに最適な場所です

高齢者には、同じ考えを持つ遊び仲間のグループが必要です。高齢者の中には、花や鳥と遊ぶことはあっても、他の人と交流することはほとんどない人もいます。これは良い生活状態ではありません。高齢者は若者よりも友達を必要としています。

遊ぶことは家の中だけに限定されるべきではありません。高齢者はもっと頻繁に友達と出かけたり、歌ったり、踊ったり、写真を撮ったり、さまざまなクラブ活動に参加したりする必要があります。

旅行は、心を広げ、知識を増やし、体を鍛え、老後の単調な生活に彩りを添える素晴らしい方法であり、心身に非常に有益です。