腎不全による不眠症には何を食べるべきか？最も効果的な3つの食品

腎虚による不眠症は、現代人によく見られる症状です。腎虚による不眠症に悩まされた後は、食生活を調整し、以下のレシピを食べて腎虚による不眠症の症状を効果的に改善することもできます。

1. 豚の腎臓

豚の腎臓はコレステロール含有量が高く、血中脂質が高い人には適していませんが、腎臓の気を補う効果があり、腎強壮食品としてよく使用されています。

鹿の角、クコの実、豚の腎臓のスープ：鹿の角10グラム、クコの実25グラム、豚の腎臓2個（内膜を取り除いて刻む）、鍋に豚の腎臓を入れ、生姜を加えて火が通るまで炒め、鹿の角とクコの実を鍋に入れて火が通るまで煮込み、味付けして出す（食べるときに白ワインをスプーン半分加えてもよい）。

週に1～2回摂取できます。効能：腎陽を補い、腎陽欠乏によるめまい、耳鳴り、疲労感、脱力感、寒さへの恐怖感などに適しています。

2. ロバ肉

「天上のガチョウの肉、地下のロバの肉」ということわざがあるように、ロバの肉は美味しく、高タンパク、低脂肪、低コレステロールの肉です。

伝統的な中国医学では、ロバの肉は甘くて冷たい性質があり、気血を補い、陰を養い陽を強くし、心を落ち着かせて落ち着きのなさを和らげる効果があると信じられています。ロバの腎臓は甘くて温かい性質があり、腎臓に利益をもたらし、陽を強化し、腱と骨を強化する効果があります。インポテンツ、腰や膝の衰弱などを治療できます。

3. ウズラ

「鳥を食べるならウズラが一番いい」ということわざがあります。ウズラの肉は柔らかくて香りがよく、香りはよいが脂っこくなく、昔から最高級の野鳥として挙げられています。ウズラの肉は美味しくて栄養価が高いだけでなく、さまざまな無機塩、レシチン、ホルモン、人体にとって必須のさまざまなアミノ酸も含まれています。

ウズラの肉と卵は、強壮効果と強化効果のある非常に優れたサプリメントです。伝統的な中国医学では、ウズラの肉は「五臓六腑を補い、精血に役立ち、腎臓を温め、陽気を助ける」と信じられています。ウズラを定期的に摂取すると、性機能を高め、腎臓を養い、体力を増強し、筋肉と骨を強化することができます。