ビンロウジュで最も効果的に禁煙する方法

ビンロウの実を使って禁煙するという方法は、多くの人が聞いたことがある禁煙方法ですが、この方法を使って禁煙に成功したいのであれば、正しいテクニックにも注意を払う必要があります。同時に、ビンロウの実を食べすぎるのは健康に有害であるため、お勧めできません。

1. ビンロウの実で禁煙する方法

1. ビンロウの実に小さな穴を開け、タバコオイルを入れ、ビンロウの実をコップ一杯のお湯に入れて1時間浸し、取り出して数回匂いを嗅ぐと、数日後には喫煙への依存が大幅に軽減されます。

2. 新鮮なビンロウの実を取り、鋼の針で実に無数の小さな穴を開け、薄い塩水に浸します。3日後に使用できます。タバコを吸いたい

それを口に含み、果物の中の塩水ジュースを数口飲みます。これを 7 日間続けると、禁煙できるようになります。その結果、再び喫煙すると吐き気が起こります。 提案:

ビンロウの実にはボルネオールとエフェドラが添加されており、長期摂取は中毒性があります。エフェドリンは心臓病の人にとって非常に有害です。ビンロウの実には口腔がんを引き起こす可能性のある発がん物質が含まれています。

2. ビンロウの実を食べると中毒になることもあるので、この方法は使わないことをお勧めします。

1. 禁煙: 今すぐ始め、完全に禁煙するか、喫煙回数を徐々に減らしてください。通常、3〜4 か月で成功できます。

2. タバコ、ライター、マッチ、灰皿はすべて捨ててください。

3. 喫煙者がよくいる場所や活動への参加は避けてください。

4. 食後にタバコを吸いたいという気持ちをなくすために、食後に水を飲んだり、果物を食べたり、散歩したりしましょう。

5. 喫煙したい衝動を感じたら、すぐに深呼吸をするか、シュガーフリーのガムを噛んでください。タバコの代わりにスナック菓子を食べるのは避けてください。そうしないと血糖値が上昇し、太りやすくなります。

6. タバコの誘惑にしっかりと抵抗し、タバコを 1 本吸うだけで禁煙の計画が台無しになることを頻繁に自分に言い聞かせてください。

3. 禁煙を成功させる方法

タバコ依存症は病気なので、意志の力だけでは禁煙できません。禁煙するには、専門の医師に相談し、心理療法、行動療法、薬物療法を組み合わせることも必要です。心理的には、いくつかの禁煙クラブに参加することで、お互いに経験を交換し、励まし合い、自信と前向きな心理的ヒントを得ることができます。医師の指導の下、薬物治療と組み合わせることで、ニコチンへの依存を完全に取り除くことができ、成功率を大幅に向上させることができます。喫煙したい衝動を感じたら、他のことをして気を紛らわせたり、ゆっくりと深呼吸を 3 回したり、水を少しずつ飲んだり、タバコに火をつけるのを遅らせたりすることをお勧めします。喫煙したい衝動は 3 ～ 5 分で治まります。