急性腰椎捻挫の治療法は何ですか？

急性腰椎捻挫が発生した場合、患者は激しい運動を避け、休息をとるようにしてください。懸垂牽引、腰伸展牽引、膝抱き腰回しなどの運動で痛みを和らげることができます。ケアを強化する必要があります。

1. 急性腰椎捻挫は、腰の筋肉、靭帯、筋膜などの断裂によって引き起こされ、鬱血、腫れ、腰痛を引き起こす可能性があります。急性腰椎捻挫の場合は、破裂した小血管を収縮させて出血を止めるために、冷たいタオルを腰に1〜2日間当てます。その後、温かいタオルを当てて患部を温め、血腫の吸収を促進します。その後、以下の治療方法を実行します。

2. 懸垂牽引法：患者はドア枠の下の鉄棒または低い椅子の上に立ち、両手で鉄棒を持ち、両足を椅子から持ち上げ、上肢、体幹、下肢をリラックスさせてまっすぐにし、体重を利用して腰を吊り下げて引っ張り、前後に揺れ、左右に回転します。牽引は 1 日に 3 ～ 5 回行います。終わったらフットスツールから降り、すぐには離さないでください。

3. 腰椎伸展牽引法：患者はベッドに仰向けに寝て、両上肢をまっすぐ伸ばし、リラックスします。片側の腰痛の場合は、痛い側の股関節と膝関節を曲げ、下肢を慣性で伸ばして腰を引っ張ります。腰から音が聞こえることもあります。両側の腰痛の場合は、交互に、1回5～10分、1日3～5回行います。

4. 膝を抱え腰を回す方法：膝と腰を曲げて仰向けに寝ます。両手を組み、膝の下に置きます。頭を膝に近づけて、背骨の内側の後ろ側を後弯させます。自分の力を使って、揺れる椅子のように転がります。最初は腰の筋肉が硬いため、1〜2分間ローリングすると、腰の筋肉のけいれんが緩和され、痛みが軽減されます。ローリングの振幅を3〜5分まで増やすことができます。この方法は、高齢者や虚弱者に適しています。

5. 太充点押圧法：患者は座り、片側の太充点（足の甲の第1中足骨と第2中足骨の接合部の前のくぼみにある）を親指または中指で約3〜5分間押した後、反対側を押します。タップ中またはタップ後に、腰を前後左右に回します。