夏に足を浸すと体重が減りますか？読めば分かりますよ！

足湯には多くの効能があることは誰もが知っていますが、足湯がダイエットにも役立つことは知らない人も多いでしょう。現在、浮腫による肥満の人が多く、足湯には浮腫を解消し、腫れを和らげる効果があります。また、熱や湿気を取り除くこともできるので、脂肪を減らしてダイエットする効果がありますが、これは単純な肥満の問題にしか対応していません。

1. 夏に足を浸すと体重が減る

足を浸すと、まず足の裏から温かさを感じます。数分経つと、体の芯から温まります。その後、血液とともに体の隅々まで温かさが巡り、溜まった老廃物が体外に排出されます。これによって体の冷えが解消され、内分泌バランスが整えられます。減量効果が得られるだけでなく、不眠症、頭痛、月経不順などの症状も解消できます。

2. 足湯の水温

夏に足を浸すのは冬に足を火傷させるのとは異なり、温かいお湯が最適です。水温は温度計で測れる45度前後に調節する必要があります。熱すぎたり冷たすぎたりすると、望ましい効果が得られにくくなります。しばらく浸して水温が下がってきたら、適時お湯を足し、温度計で測ってください。足を浸し始めるときは、水を入れすぎず、つま先が浸る程度の量にしてください。足を浸しながら、水を足し続けてください。

3. 足湯タイム

一般的には 15 ～ 20 分が最適で、最長でも 30 分を超えないようにしてください。特に夜寝る前に浸すのに適しており、減量効果が得られるだけでなく、睡眠にも役立ちます。一石二鳥だ。さらに、毎日足を浸すことを徹底しなければなりません。忍耐と粘り強さによってのみ、目標を達成することができます。 2日間釣りをした後、3日間釣りを休まないでください。

4. 足湯法

快適な椅子またはベッドの端に座り、椅子は適切な高さのものを使用してください。心を完全にリラックスさせる必要があります。新聞を読んだり、音楽を聴いたり、聞いたり見たりしながら足を浸したりすることができます。足を浸すことを一種の楽しみとして捉えてください。足湯が終わったら、条件が許せば、誰かに足のマッサージをしてもらうと、足湯の効果をさらに高めることができます。実は、家族に足の裏を丁寧に揉んでもらったりさすってもらったりすることでも、より良いマッサージ効果が得られます。プロのマッサージ師である必要はありません。足の裏のツボマップを参考にして、見ながら揉むことで、全身の血液循環をさらに促進することもできます。

5. 足湯器

木製の樽を選ぶのが最適ですが、洗面器でも構いません。容器の大きさは足が楽に浸かるくらいで、従来の丸いバケツよりも四角い形の方が使いやすいです。水温を調節したり、足裏をマッサージしたりできる多機能足湯もおすすめです。これは主に個人の経済力に依存します。この多機能洗面器を選ぶときは、品質に注意を払わなければなりません。そうでないと良い結果は得られません。

6. 足湯に適した人

誰もが足湯でダイエットするのに適しているわけではありません。空腹のときや満腹のときは足を浸すべきではありません。また、心臓病、糖尿病、脚気、低血圧などの病気を患っている人も、足湯による減量には適していません。