肉が歯に挟まったらどうすればいい？

肉を食べるとき、いつも歯に食べ物が挟まっている人がいます。このとき、爪楊枝を使って食べ物を取り除く人もいます。爪楊枝の使い方が間違っていると、歯茎や歯に大きなダメージを与える可能性があります。実は、デンタルフロスを使うのが一番です。デンタルフロスは比較的優しく、爪楊枝が届かない歯の隙間に入り込むことができます。食べ物の残骸を取り除くのに役立ち、歯茎や歯へのダメージも少なくなります。

歯ブラシが届かない？つまようじとデンタルフロスが役立ちます

つまようじにはデンタルフロスという兄弟があります。どちらも歯の間に挟まった食べ物を取り除くだけでなく、歯垢や柔らかい沈着物も取り除くことができます。

歯磨きでは歯の露出部分しか磨けず、歯ブラシの毛先が隠れた部分には届かないことはよく知られています。そのため、どんなに丁寧に歯を磨いても、これらの部分はきれいにできず、衛生上の「死角」となってしまいます。

つまようじやデンタルフロスは、間違いなく便利な道具です。重要なのは、正しく選んで正しく使うことです。毎日の歯磨きの補助として使うことで、歯のケアとして役立ちます。そうでなければ、逆効果になるかもしれません。

つまようじは小さいですが、不注意に使用すると歯や体を傷つける可能性があります

1. つまようじは小さくても、何万もの細菌を運ぶことができます。厳密に消毒されていない、または管理が不十分なつまようじには、何万もの細菌が付着している可能性があります。細菌やウイルスはつまようじを通じて体内に入り込み、簡単に病気を引き起こす可能性があります。

2. つまようじの不適切な使用は歯周病を引き起こす可能性があります: つまようじの不適切な使用は、歯肉炎、歯肉萎縮、歯の隙間の拡大を引き起こし、歯周病につながる可能性があります。

歯の間に隙間がある場合には、つまようじを使用するのが最適です。歯肉が正常で歯が密集している場合は、歯肉溝（歯肉と歯頸部の間の小さな溝で、通常深さは約 1 ～ 2 mm）にのみ爪楊枝を使用してください。歯の間に爪楊枝を強く押し付けないでください。そうすると、歯の間に隙間がない場所に隙間ができ、食べ物が歯に挟まりやすくなります。

歯茎が詰まると、爪楊枝を使って何度も取り除くため、悪循環となり、歯と歯の間に隙間が広がり、歯茎が縮んで歯周病を引き起こし、見た目や機能に影響を及ぼします。

3. つまようじを口にくわえる癖は命を落とす可能性があります。当時、映画「A Better Tomorrow」が大人気でした。主人公のマークは、つまようじを口にくわえる癖がありました。その後、人々は彼の真似をして、それがかっこいいと思いました。しかし、現実には、持っていたつまようじを誤って飲み込んでしまい、小腸に刺さって命を落としかけた人もいるので、この習慣は良くありません。

以下の4つのヒントは、あなたに合ったデンタルフロスを選ぶのに役立ちます

1. デンタルフロスを選ぶときは、枝状のデンタルフロスは選ばないほうがいいです。このタイプのデンタルフロスは短く、歯周ポケットに入りにくいです。また、1本の糸で1本の歯しか磨けないので、無駄が多いです。思い通りに引っ張れるようにリール状に巻かれたデンタルフロスや、弓形のライン状のデンタルフロスを使うのが最適です。

2. 選択は人によって異なります。歯茎が炎症を起こしやすい場合や口臭がある場合は、ミントなどのフレーバーが付いたデンタルフロス、または抗菌作用と抗炎症作用のあるフッ化物やその他の抗菌成分が入ったデンタルフロスを選ぶことができます。

3. 歯と歯の間の非常に狭いスペースを通過するときに、デンタルフロスが摩耗したり、細く裂けたりするのではないかと心配な場合は、ワックス加工されたデンタルフロスを選ぶことができます。

4. 手でフロスを使うのが苦手な人は、小さなフロスホルダーを使うといいでしょう。