中学生はなぜ頭痛に悩まされるのでしょうか？

今の時代、中学生は毎日たくさんの宿題を勉強しなければならず、長時間夜更かしして勉強しなければならないため、多くのプレッシャーにさらされています。時間が経つにつれて、彼らの脳の精神状態は非常に悪くなります。精神的に緊張した状態が長く続くと、頭痛を引き起こします。実際、中学生は普段から休息に注意を払い、いくつかのマッサージ法で頭痛を和らげることができます。

1. 性格

堅苦しい、控えめ、内向的といった特定の性格特性が、頻繁な頭痛を引き起こすことがあります。あなたに当てはまる場合は、気分を良くして頭痛を抑えるリラックスできる活動に取り組んでください。

2. 重量

研究によると、軽度の肥満の女性は、標準体重または痩せた体重の女性よりも頭痛のリスクが35％高いことがわかった。重度の肥満の女性は片頭痛に悩まされる確率が 80% あります。

3. 睡眠不足

大規模な研究の結果、平均して一晩に6時間しか眠らない人は、もっと長く眠る人に比べて、明らかに頭痛がひどく、頻繁に起こることが分かりました。

4. 週末は睡眠をしっかり取る

週末や休暇中は、日々の仕事の忙しさから離れていても、突然頭痛が起こることがあります。この点について、ニューヨーク頭痛研究センターの創設者であるアレクサンダー博士は、「睡眠時間を通常通りに保つようにしてください。通常の睡眠は、正午まで寝るよりも頭痛の予防になります」と述べています。

5. 不適切な食生活

反応は人それぞれですが、頭痛を引き起こすことがよく知られている食品もあれば、頭痛を予防するのに役立つ食品（特にマグネシウムが豊富な食品）もあります。

6. カフェインの過剰摂取

カフェインは場合によっては頭痛を和らげるのに役立ちますが、実際には頭痛を引き起こす可能性の方が高いです。ニューヨークの神経科医オードリー氏は、「他に原因が見つからない場合は、カフェインが頭痛の原因になっているかどうかを検討してもよい」と語った。