最近どうしてそんなに怒っているのですか？

火は一般的に人の気性を表すのに使われます。もちろん、伝統的な中国医学では、火は身体の状態、つまり怒ることを意味します。時々とても怒ってしまうという人がいます。なぜ怒るのかは分からないのですが、とにかくとても怒ってしまうのです。実際、感情を頻繁に爆発させることは非常に有害です。肝臓にダメージを与えるだけでなく、社会的な交流にも影響を及ぼします。ここでは、怒っている場合にどうすればよいかを説明します。

人が怒っているときは、次のことをすべきです。

まず最初にすべきことは、自分の感情的な弱点を認めることです。誰の感情にも長所と短所、あるいは利点と短所、長所と短所があります。

1. 自分の感情的な強みと弱みを意識して認識しましょう。強みは維持・発展させ、弱みは避けるのではなく前向きな姿勢で対処しましょう。たとえば、あなたは「すぐにカッとなって」しまい、カッとなってしまったら自分をコントロールできなくなります。この問題に関しては、私たちがこの問題を抱えていることを認め、なぜ私たちが短気になってしまうのかを慎重に分析し、それを克服する方法を見つけなければなりません。これにより、いつでもどこでも自分の感情をコントロールすることを思い出すことができます。

2. 私たちは、短気な性格がもたらす害についてよく理解しなければなりません。私たちは社会生活の中で、常に他の人と接触し、交流し、他の人の好意、友情、感謝、協力を得ることを望んでいます。そうしないと、孤独を感じ、活気がなくなり、前進できなくなります。人間の行動は意識によって規制され、制御されます。短気な性格がもたらす害に気づけば、心の底からそれを変えたいという欲求が湧いてきます。

3. リラックスしましょう。これは良い習慣ではないと気づいたということは、大きな進歩を遂げたことを意味します。このような進歩により、変化が容易になりました。日常生活でクラスメイトとより穏やかにコミュニケーションをとる限り、クラスメイトはあなたを受け入れ、好意を持ち、自然とあなたは明るくなります。

4. 日常の対人コミュニケーションにおいて：

①人や物事をポジティブな視点で見ることに注意を払い、他人の長所にもっと注意を払い、意識的に他人ともっと交流し、集団に溶け込むよう努める。

② 意識的に自分の言葉遣いや態度を調整し、他人に嫌悪感や反発を与える言葉遣いや態度を変え、習慣化するよう努める。

③ 親しい友人を1人か2人作り、悩みや悲しみを彼らに打ち明けて、ネガティブな心理的プレッシャーを和らげるようにしてください。 話せる適切な人が見つからない場合は、気分日記を書くこともできます。

④ 両親と率直に意見を交換しますが、適切な言葉遣いとタイミングを心がけてください。

⑤ 同僚やパートナーと一緒にスポーツや娯楽活動にもっと頻繁に参加しましょう。スポーツや娯楽活動を通じて、ネガティブな感情を発散することができます。

5. 次の 2 つの文を覚えておいてください。「他人を自分に接するように接し、他人が自分に接するように自分を接しなさい。」このようにしてのみ、常に他人のことを考え、彼らの関心とニーズを尊重することができます。このようにしてのみ、他人に対して優しく、思いやりがあり、愛情深くなることができます。