食後に胃酸が逆流したらどうすればいい？

多くの人がこの症状を経験します。つまり、食べ過ぎた後、最初は膨満感があり、次にげっぷが出、最後に胃酸が逆流します。彼らは非常に吐き気と不快感を感じ、どうしたらよいかわかりません。実際には、薬を飲む前に少し食べ物を食べると症状が緩和され、胃が自然に楽になる時間を与えることができます。本当に解決できない場合は、メトクロプラミド、オメプラゾールなどの薬を服用して治療に協力することができます。

1.食事面では、胃液の過剰分泌により胃壁を保護するために、より多くのタンパク質を摂取する必要があります。タンパク質が豊富で胃に刺激を与えない食品としては、豆腐、白身魚、牛乳などが挙げられます。豆類にも良質なタンパク質が豊富に含まれていますが、消化が難しいため、食べる前に調理する必要があります。軽く柔らかく調理したエンドウ豆は、胃腸を強化する効果もあります。

2.胃粘膜を強くするにはビタミンも欠かせません。ビタミンが豊富な果物や野菜などの食品を多く摂りましょう。料理に油を使う場合は、オリーブオイルやごま油などを上手に使えば胃酸の分泌を抑える効果もありますが、使いすぎには注意しましょう。適度に摂取すべき食品としては、エビ、貝類などの消化しにくい魚介類、脂肪分の多い肉、タケノコ、サツマイモなどの食物繊維が豊富な野菜、酸味が強すぎたり甘すぎたりする食品などが挙げられます。

3.野菜は食べる前にできるだけ柔らかく調理してください。 コーヒー、紅茶、辛い調味料は胃を強く刺激することがあるので、適度に、または少量に抑えて摂取するようにしてください。ただし、症状が重篤な場合は絶対に禁止です。卵の殻は民間療法に使われます。まず卵の殻を洗って粉末状にし、沸騰したお湯に2～3グラムずつ加えて飲みます。

4.豆乳は良いのですが、冷たい性質があり、牛乳の代わりにはなりません。

5.蒸しパンは胃に栄養を与えるので、主食として食べてみてはいかがでしょうか。

6.その他の野菜や果物も人体にとって不可欠なので、十分な量を摂取する必要があります。しかし、胃への負担を少なくするために、食べる前に柔らかく調理するのが最適です。野菜や果物の皮には食物繊維が豊富に含まれており、適度に食べることはできますが、消化されにくいので食べ過ぎには注意が必要です。そのため、野菜や果物をもっと食べることができます。

7.薬物療法としては、オメプラゾール、メトクロプラミドなどを服用することができます。