目覚めた後、全身が痛い

多くの若者は目覚めるのが困難です。これは、夜遅くに寝て、朝起きるのが嫌いだからです。誰かに起きるように呼ばれると、機嫌が悪くなり、何かを見ると怒りや不快感を覚えます。実際、人々がベッドから出られない理由はたくさんあります。目覚めた後に体中が痛いので起きたくないという人もいます。では、なぜ目覚めた後に体中が痛いのでしょうか?以下は詳細な紹介です

体の痛みにはさまざまな原因があります。

1: 過度な運動の後、体内のクレアチンの過剰分泌により痛みを感じる

2：風、寒さ、湿気の影響を受けた後、外邪は人体の陽気と陰気と戦い、人体は痛みや苦しみを感じます。

3：リウマチ因子が手足の関節に作用し、異常な代謝や異常因子の分泌を引き起こし、痛みを引き起こします。

4: 血行不良。熱いお風呂にもっと入りましょう。

5：寝姿勢に関係しますが、一方でベッドの硬さにも関係があるかもしれません。寝る姿勢を適宜変えたり、少し硬めのベッドに変えたりすることもできます。さらに、身体運動にもっと注意を払い、もっと歩き、体の経絡を浚渫する必要があります。食生活における栄養の改善に注意してください。

仕事や勉強に疲れたら、私の提案を参考にしてください。睡眠の質が悪いです。身体機能の回復という目的は達成されなかった。

朝起きたときに、体中が痛いと感じるのは普通のことです。これは現代の働く人々によく見られる問題です。運動不足、長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし、筋肉のこわばりは、総じて「不健康」と呼ばれます。私は毎日長時間コンピューターの前に座らなければならず、時には目がくらんだり、胸が苦しくなったり、背中が痛くなったりして、とても不快な気分になります。私の提案をいくつか挙げます。一般的には、定期的な休息、健康的な食事、適切な運動です。

定期的に休憩を取る

1. 仕事や勉強では長時間座っている必要がありますが、それでも休憩のための時間を確保するように努めてください。例えば、毎日10時と15時に15分間の休憩をとり、ストレッチをしたり、数回ジャンプしたり、座って胸を張ったり、遠くを眺めたりといった運動的な休憩をとらなければなりません。そうすることで、硬直した筋肉と血液循環が再び活発になります。目と体に良い

2. 夜寝るときは、午後11時までに就寝する必要があります。これは、体内時計と一致しています。体は、血液の生成、成長ホルモンの分泌、内臓の修復、内臓の解毒など、短い時間ごとに独自の作業を行っています。寝るのが遅くなると、朝どれだけ寝てもそれを補うことはできません。若い頃は夜更かしすることが多く、感じなかったのですが、今は12時以降に寝ると朝に腰や腹部の臓器に違和感を感じます。解毒理論は確かに理にかなっているようで、年齢を重ねるにつれて、若い頃ほど抵抗力がないため、体の異常を感じることが多くなります。

3. 昼寝をする。昼寝は大切です。正午に少し休憩すると、午後中ずっと元気に過ごせます。正直に言うと、昼寝がなぜこのような効果をもたらすのかは、まだ医学的な謎です。お昼寝の時間管理は重要です。 15〜30分。あまり長くしすぎてはいけません。30分を超えると、すぐに深い眠りに落ちてしまいます。再び目が覚めると、夜中に目が覚めるのと同じように、非常に不快な気分になります。これにより、かえって疲労感が増します。

適切な食事：

野菜や果物をもっと食べ、肉は適度に食べ、乳製品、特にヨーグルトを定期的に飲みましょう。肉を食べる人でも、肉の摂取量を減らすことはできますが、体の酸塩基バランスを維持するために、ゆっくりと野菜を多く食べる習慣を身につける必要があります。

適切な運動、

スポーツが好きでなくても、たとえ卓球、バドミントン、サイクリング、ランニング、バスケットボールなど、簡単なものでも、毎週の休憩時間に運動をしましょう。毎週2〜3時間運動してください。週末をコンピューターの前で過ごさないでください