傷を早く治すために何を食べるべきか

外傷が発生した場合、適時に抗炎症治療を行うことに加え、日常の食事と健康管理も非常に重要です。魚、大豆製品、乳製品など、高タンパク質を豊富に含む食品を多く摂取すると、傷の治癒を早めることができます。また、新鮮な果物や野菜を多く摂取し、体内のビタミンやミネラルを適時に補給すると、傷の治癒速度を高めることができます。

1. シーバス

スズキには消化しやすいタンパク質、脂肪、ビタミンB2、ナイアシン、カルシウム、リン、カリウム、銅、鉄、セレンなどが豊富に含まれています。

伝統的な中国医学では、スズキは性質が温かく、味が甘く、脾臓と胃を強化し、肝臓と腎臓を養い、咳を和らげ、痰を減らす効果があると信じられています。黒魚のスープを飲むのも傷に効きます。

2. 豚足

豚足には亜鉛とコラーゲンが豊富に含まれています。亜鉛欠乏は線維芽細胞の機能を低下させる可能性があります。コラーゲンを補給すると傷の治癒が早まります。

3. 昆布

昆布に含まれるタンパク質や炭水化物は、ほうれん草の数倍から数十倍にもなります。また、カロチン、リボフラビン、チアミン、ナイアシンなどの重要なビタミンも豊富に含まれています。

4. 菌類

黒キノコには鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。1日100グラムの黒キノコには最大185mgの鉄分が含まれており、これは鉄分含有量が最も多い緑葉野菜であるセロリの20倍に相当します。亜鉛も豊富です。

5. トマト

トマトは血栓を予防します。トマトの種の周りの黄色いゼラチン状の物質は、血液中の血小板の凝固を予防します。

6. ハチミツ

蜂蜜を少し飲むと傷の治癒に非常に効果的です。さらに、蜂蜜を皮膚や傷口に直接塗ることもできます。蜂蜜には、抗炎症、鎮痛、止血、浮腫の軽減、傷の治癒促進などの効果があります。

縫合後に傷口がかゆい場合の対処法

傷口を縫合した後は、消毒液を毎日交換する必要があります。傷口が赤く腫れたり、痛みがない限り、感染がないことを意味します。少しかゆみを感じるのは正常であり、ヨウ素またはアルコールを塗布することができます。感染を避けるために、手で傷口を引っかかないでください。

食品と薬の相性に注意してください。たとえば、発汗剤は生、冷たい、酸っぱい、酢と一緒に服用しないでください。強壮剤は茶葉や大根と一緒に服用しないでください。骨固め薬は酸っぱい、辛い、ヒシと一緒に服用しないでください。雲南白薬は生、冷たい、酸っぱい、辛い食べ物と一緒に服用しないでください。または、医師の指示に従ってください。