更年期に全身に痛みを感じるのはなぜですか?

女性は年齢を重ねるにつれて、更年期と呼ばれる期間を迎えます。更年期の女性は、精神的にも身体的にも大きな変化を経験します。さらに、更年期を迎えた女性の多くは、身体的健康も著しく低下します。更年期に体の痛みを感じる女性もいますが、なぜ更年期に体の痛みを感じるのでしょうか?

1. 腎不全

女性は年齢を重ねるにつれて、体力がどんどん衰え、陰陽のバランスが崩れて腰痛を感じるようになります。そのため、クコの実、黒米、ヤムイモなど、陰と腎を養う食品を多く摂取し、適度な運動も行う必要があります。

2. カルシウム欠乏

更年期の女性は卵巣機能が低下するため、エストロゲンの分泌が減少し、カルシウムの吸収力も低下します。腰痛、骨折、かかとの痛みなど、カルシウム欠乏の症状が出やすくなります。適切な時期に治療しないと、骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。したがって、バランスの取れた食事をし、豆類を多く食べ、運動に注意する必要がありますが、膝関節を痛める運動は行わないようにしてください。

3. 寒さと湿気による腰痛

これは女性の腰に風や寒気が侵入することで起こることが多く、特に雨の日には症状がさらに悪化するため、腰や腹部の保温を強化しなければなりません。特に冬場は風邪をひかないようにし、掛け布団を外に出して天日干しし、室内の換気を保ち、生活環境を積極的に改善しなければなりません。

4. 婦人科の炎症

更年期女性の卵巣はエストロゲン分泌能力が非常に低いため、上皮細胞内のグリコーゲン含有量が減少し、膣内のpH値が大幅に上昇します。これにより、局所抵抗力が低下し、老人性膣炎、尿道炎などの外部病原体による感染に対して非常に敏感になります。これらの病気は体の痛みを引き起こす可能性があるため、日常の衛生習慣に注意する必要があります。毎日温水で外陰部を洗い、綿の下着を着用し、低脂肪で高繊維の食事を維持する必要があります。