不眠症、ほてり

不眠症の原因は、イライラ、気血の衰弱、昼間の寝すぎなど様々です。不眠症で体が熱くなる場合は、日中の気分や気血の乱れが原因かもしれません。できるだけ早く気持ちを落ち着かせ、深呼吸をし、何も考えず、軽い音楽を聴いて眠りにつきましょう。体が熱くなるのは気分と関係があることが多いので、落ち着くと気分が良くなります。

1. 不眠症の症状

①寝つきが悪い。

②ぐっすり眠れず、睡眠時間が短くなる。

③朝早く目が覚めてしまい、その後再び眠ることができない。

④悪夢で頻繁に目が覚め、一晩中悪夢を見ているように感じる。

⑤寝てもエネルギーは回復しない。

⑥発症期間は長い場合と短い場合があり、短い場合は数日で治りますが、長い場合は数日間続き、回復が困難になることもあります。

⑦驚くと目が覚めやすく、音に敏感な人もいれば、光に敏感な人もいます。

⑧不眠症の人の多くは、突飛な考えを抱きがちです。

⑨長期にわたる不眠症は神経衰弱やうつ病につながる可能性があり、神経衰弱患者の症状は不眠症を悪化させます。 不眠症は、疲労、不安、全身の不快感、エネルギー不足、反応の鈍化、頭痛、記憶力の低下などを引き起こす可能性があります。最も大きな影響は精神面にあり、重症の場合は統合失調症やうつ病につながる可能性があります。不眠症の分類：この病気の発症は心臓にあり、脾臓、胃、肝臓、腎臓と密接な関係があり、特に心臓と腎臓が関係しています。この病気は、心臓と腎臓の水と火が互いに補い合うことができず、陰陽が失われることによって引き起こされます。

2.不眠症の具体的な病理学的要因は、おおよそ次の3つです。

（1）陰虚火過剰型は、肝腎の陰血が不足し、心肝火が過剰で、落ち着きがなく、五臓六腑が熱くなり、動悸、発汗、口渇、喉渇、耳鳴り、物忘れ、不眠などの症状が現れる。

（２）心脾虚は気血不足、心の栄養不足、動悸、物忘れ、不眠、疲労などの症状が現れます。

（３）熱痰蓄積型は、熱痰が蓄積し、心臓や脳に障害が生じ、めまい、胸の圧迫感、痰の過剰、口の中の苦味などの症状が現れる。

3. 治療方法

①緊張せず、自信をつけ、不眠症を克服するための合理的かつ効果的な方法を探しましょう。不眠症は深刻な病気ではありませんし、1日または数日のうちに数時間睡眠時間が短くても問題ありません。食事療法、漢方薬、西洋医学、鍼灸、理学療法、気功などと組み合わせることもできます。

②二次性不眠症は、不眠症の原因となっている根本的な病気や症状の治療に重点が置かれます。一般的には、不眠症の原因が解決すれば、治療をしなくても不眠症は治ります。

③原発性不眠症の治療では、睡眠習慣を調整し、正常な生体リズムを回復することが最も重要です。睡眠時間は人によって異なり、睡眠時間が短くても人体に大きな影響はありません。

④一般的に、不眠症は病因の治療、心理学的治療、身体的リラクゼーションによって治癒することができます。

⑤臨床現場で一般的に使用される睡眠薬は、ベンゾジアゼピン系、バルビツール酸系、その他の非バルビツール酸系の 3 つの主要なカテゴリに分けられます。睡眠薬を服用している患者は、事故を避けるため、車の運転や機械の操作をしないでください。小児には適していません。高齢者、肝機能や腎機能に障害のある方は注意して使用してください。授乳中の女性や妊娠中の女性は使用しないでください。 上記の薬剤の投与量および使用法は医師のアドバイスに従ってください。