夜眠れないときにマッサージする場所

マッサージは身体の不調を和らげる非常に便利な方法ですが、ただマッサージするだけでは不十分です。マッサージで一定の治療効果を得たいなら、正しい方法を習得しなければなりません。正しいマッサージ方法をマスターすれば、身体の不調をすぐに和らげることができます。では、不眠症になりやすく、夜眠れない患者さんは、どのように適切なマッサージ方法を選択すればよいのでしょうか?

夜眠れないときにマッサージする場所

1. マッサージ方法の 1 つは、足を洗った後、主に雁泉のツボをターゲットにして足の裏をマッサージすることです。手でマッサージし、時計回りに円を描くようにマッサージします。効果を実感するには、1 セットで約 5 分間続けるのが最適です。1 日に 1 回行うと、大きな効果が得られます。

2. 2 番目のマッサージ方法は、主に耳介に焦点を当てています。両耳の耳介の近くに手を置いてこすります。これは、加熱効果を得るためです。そうしないと、マッサージの効果がありません。さらに、これを 1 日に 3 回ほど行う必要があります。そうしないと、不眠症の状態を改善する方法がなくなり、私たちにとって非常に苦痛な状況になります。

3. 上記の 2 つのマッサージ方法は、困難な状況から抜け出すのに効果的です。実際にこのような感覚を経験した人だけが、夜眠れないことが非常に苦痛であることを理解できます。このような状況に遭遇したときに、誰もが効果的な対策を講じることができることを願っています。