妊婦に禁じられている野菜トップ10は何ですか?

女性は妊娠後、日常生活に特別な注意を払う必要があり、妊婦は食生活にもより注意する必要があります。多くの野菜は妊娠後に食べ過ぎてはいけません。体に良くない野菜を食べると、胎児の発育が妨げられやすく、胎児の正常な発育に影響を与えます。妊婦が食べてはいけない野菜には、芽キャベツや昆布などがあります。日常生活では食品の安全性にもっと注意を払ってください。

妊婦に禁忌の野菜トップ10

ナス。ナスは冷たい食べ物なので、妊婦はもちろん、体質が弱い人や消化不良の人は食べないでください。

キクラゲ。キクラゲではなくキクラゲ野菜です。キバナホウレンソウは性質上冷たいので、妊婦が食べると流産の危険があります。

レタス。レタスのシャキシャキとした食感が人気です。なぜなら、レタスは生で食べることが多く、冷たい食べ物でもあるため、残留細菌や農薬などが付着していることは避けられず、妊婦が食べるのは非常に危険だからです。

ほうれん草。ほうれん草にはシュウ酸が多く含まれており、妊婦の栄養素の吸収を妨げるため、妊婦はほうれん草を食べることができません。どうしても食べたい場合は、食べる前にほうれん草を沸騰したお湯で茹でてください。

昆布。昆布は美味しいですが、ヨウ素も多く含まれています。妊婦が昆布を食べすぎると、ヨウ素を過剰に吸収し、胎児の甲状腺の発育障害を引き起こす可能性があります。

熟していないトマト。トマトの甘酸っぱい味はたまりませんが、未熟なトマトには毒素が含まれているため、妊婦は食べてはいけません。

じゃがいも。妊婦がバイオアルカリ含有量の高いジャガイモを長期間食べると、毒素が体内に蓄積し、胎児の奇形を引き起こす可能性があります。

長期間保存された野菜。野菜を買いだめするのが好きな人もいて、たくさん買いだめして家でゆっくり食べる人もいます。妊婦はこのような食事を避けるべきです。長期間保存された野菜の栄養素は徐々に失われています。新鮮な野菜を食べた方が良いでしょう。

妊婦は長期間高脂肪食品を食べてはいけない

妊娠中はエネルギー消費量が多く、糖質の蓄えが減るため、脂肪の分解に不利になります。そのため、酸化が不十分なためにケトン体が生成されやすくなり、ケト血症に陥りやすくなります。妊婦は、尿中にケトン体が出る、ひどい脱水症状、唇が赤くなる、めまい、吐き気、嘔吐などの症状を経験することがあります。妊婦が長期間にわたって高脂肪食を摂取すると、必然的に生殖器がんのリスクが高まります。

妊婦は動物の肝臓を食べ過ぎてはいけない

研究により、妊婦が大量のビタミンAを摂取すると、その子どもは口唇裂、口蓋裂、耳、目、尿道に欠陥を持って生まれることが判明しました。動物の肝臓にはビタミンAが多く含まれているため、専門家は妊娠初期の3か月間は動物の肝臓の摂取量を減らし、1回あたりの摂取量を30～50グラムに制限して時々食べることを推奨しています。カロチンは新鮮な野菜や果物から摂取でき、ビタミンAに変換されます。また、ビタミンB群や亜鉛などの微量元素は魚や赤身の肉から補給できます。