肩の痛みにはどんな薬を飲めばいいですか

肩の痛みは日常生活で非常によく見られる症状です。この病気は患者の身体の健康に大きな害を及ぼすだけでなく、通常の生活や仕事にも深刻な影響を及ぼします。したがって、関連する知識を理解し、科学的で効果的な治療法を見つけることが重要です。しかし、肩の痛みにどんな薬が効くのか分からないという人も多く、早めに治療を受け、自分の体の状態に合わせた選択をする必要があります。

1. 首と肩の痛みを改善する3つの方法

1.頻繁に頭をさまざまな方向に動かします。

2.肩を後ろに回してストレッチします。

3.仕事から帰宅したら温湿布を使用したり、シャワーを浴びながら痛い部分に温水を吹きかけたりするのも、一定の鎮静効果があります。

2. 肩の痛みを治療する簡単な鍼治療

肩の痛みの治療にはツボ療法が最も効果的です。これは古来からの共通認識であり、その中でも建井点が最も効果的です。

指で建井点を押すと、肩の血行が良くなり、肩こりが徐々にほぐれていきます。

3. 治療ポイントと刺激方法

建静ポイントは、首の付け根と肩を結ぶ線の中央にあります。健経点を押すと、とても心地よい圧痛（押すと痛み）を感じ、見つけやすくなります。

脇の下をつまんで、反対の肩で指を合わせることもできます。このとき、中指が触れる場所が建井点です。

肩の痛みが背中に広がる場合は、天宗のツボを押すと効果的です。天宗穴は肩甲骨の中央に位置する経穴です。肩の後ろの両側には三角形の骨、つまり肩甲骨があります。

指で肩甲骨の中央に触れてください。骨が薄くなることでできたくぼみを感じるはずです。そこを押して、チクチクする感覚を感じたら、そこが天宗のツボです。効果を高めるために、風水や天柱などの他のツボを刺激することもできます。

4.両手で頭を抱える

足を肩幅に開いて立ち、両手を頭の後ろでしっかりと握ります。肘を体と平行になるように広げます。次に、頭を抱えるかのように肘を近づけます。この動作を何度も繰り返します。

5. 片手ショルダープレス

右肩を例に挙げてみましょう。両足は弓の姿勢で、右足は前に出てテーブルから約 1 フィート離れ、左足は後ろに伸ばします。右手をテーブルの上に置き、左手のひらを右肩に押し当て、体を使って下方と後方に振ります。

6.胸郭拡張と肩関節分離法

足を肩幅に開いて立ち、両手を胸の前に置き、肘を肩の高さにし、手の甲を上にして、手のひらを下に向けてください。心を広げ、肩を広げて息を吸い、戻るときに息を吐きます。

7. 頭と手のひらの圧迫法

夜寝る前と朝起きる前に、ベッドで仰向けに寝て、足を伸ばします。手のひらを上向き、手の甲を下向きにして、手のひらを頭の下に置きます。手のひらの中央に頭をしっかりと押し付けます (痛い方の手のひらを押します)。これを 20 分間ずつ行います。最初の数日間は、腕をあまり曲げることができず、手のひらを伸ばすことも困難です。まずは、頭を手のひらに押し当てて横向きに寝てみてください。

8. 腕をつねる

座って、左手で右腕を肩から手首、次に手首から肩までつまみます。これを 5 ～ 10 回繰り返し、次に手を替えます。

9. 肩の回転とマッサージ

座って、左手のひらを右肩に当て、肩のあたりを50～100回さすって温かさを感じたら、手を替えてください。

10. ツボマッサージ

右肩の建静点を押してこすります。座って、左手の中指で右肩の建静点を1〜2分間押してこすります。その後、手を替えます。クチを押してこする: 座って、左手の親指の先を使って右腕のクチポイントを 1 ～ 2 分間押してこすります。その後、手を替えます。合谷点を押してこすります。座って、左手の親指の先を使って右手の合谷点を 1 ～ 2 分間押してこすります。その後、手を替えます。

11. 建静

肩の痛みや筋肉のこりを治療する代表的なツボは、肩井です。肩の筋肉が硬くなるほど、痛みの感覚は強くなります。頭を下げると首の後ろから骨が突き出ている位置にあります。この骨と肩の端を結ぶ線の中間点が建経点です。中指圧迫法：手のひらを肩に向けて、親指または中指を建経点に当てて軽く押します。

12. 中部地方

また、肩の痛みを解消するための重要なツボでもあり、主に上半身を反らせたり、ハイヒールで長時間歩いたりすることで起こる肩の痛みの治療に用いられます。鎖骨の端から指2本分下に位置します。押し方：両手で肩を軽く押さえ、親指を中府のツボに当てて軽く押します。