胸を再び大きくする方法

多くの女性は、曲線美のある完璧な体型を望んでいます。胸は女性の自信の表れであり、女性の身体全体の美しさを反映するものです。しかし、さまざまな理由で胸が小さく垂れ下がっている女性もおり、「太平姫」になってしまうのです。多くの女性はこの状況に落胆し、自分の体型に自信を失っています。では、人生の中で胸を再び成長させて張りを持たせる良い方法はあるのでしょうか?

乳房の発達を促す就寝前の4つの行動:

セクション1：リフトアップエクササイズ

動作の基本: 右手の手のひらを開き、左胸の下の溝に挿入します。

そして、虎の口をそっと閉じながら持ち上げます。上に向かって動かしながら、一緒にしますが、力を入れすぎないでください。中心に向かって集中する感覚だけを持ってください。これを10回繰り返し、次に左手に持ち替えて右胸をマッサージし、これを10回繰り返します。

エクササイズの目的: この動きは胸を支え、垂れ下がらないようにし、完璧な「円錐形」に形を整えます。

セクション2: 内転運動

動作のポイント: 右手の 5 本の指を広げます。指​​をくっつけないでください。くっつけると力を発揮できなくなります。左胸の外側に4本の指を置き、親指を胸の上部に置きます。一般的には、胸を「包む」ことになります。

次に、ゆっくりと内側に引っ張ります。これを 10 回繰り返し、次に左手に持ち替えて右胸に引き込み、これを 10 回繰り返します。

運動の目的：この運動は、乳房が外側に広がるのを防ぐことができます。垂れ下がっているだけでなく、外側に広がって「副乳」を形成しているため、乳房が太って見え、乳房の形が崩れているなど、醜い乳房を持つ人はたくさんいます。

セクション3: ストレッチ運動

動きのポイント: 5 本の指を揃え、右手を左胸の上に置き、ゆっくりと鎖骨まで引き上げます。

皮膚に沿って上に滑らせるのではなく、手の位置を固定し、皮膚の表面に作用するのではなく、皮膚の奥深くまで感じながら、上向きに引っ張る「力」を加えることに注意してください。これを10回繰り返し、次に左手に持ち替えて右胸を伸ばし、これを10回繰り返します。

エクササイズの目的: 人によっては、胸の下部はあまり垂れ下がっていませんが、上部は明らかに凹んでいるため、このエクササイズは特に胸の上部の垂れを解消することを目的としています。

セクション4：マッサージエクササイズ

動作のポイント：親指を広げ、右手で左胸を覆い、外側から内側に向​​かって円を描くようにマッサージします。

動き全体は実際には手のひらで完了し、動きは穏やかで、胸全体に作用する必要があることに注意してください。これを10回繰り返し、次に左手に持ち替えて胸の右側をマッサージし、これを10回繰り返します。

運動の目的：胸全体を柔らかくし、温め、血液循環を良くします。

特別なヒント:

女性は乳房の健康に特に注意を払う必要があります。

乳房の自己検査を徹底し、半年または1年に1回定期的に病院で専門医の診察を受け、乳房肥大を積極的に治療する必要があります。

乳がんのリスクが高い人は注意を払い、病気を早期に発見して治療し、臨床治癒率を高め、生存期間を延ばし、生活の質を向上させる必要があります。

中年女性は、家庭、社会、仕事において重い責任を担い、大きな精神的プレッシャーにさらされています。彼女たちは、肉体的にも精神的にも疲れ果て、神経質になっていることがよくあります。これらの要因は、内分泌障害を引き起こし、乳房疾患の発生を促進する可能性があります。したがって、中年女性は仕事と休息の組み合わせに注意を払い、感情を調整し、精神をリラックスして幸せに保つ必要があります。これは乳房の健康と乳房疾患の予防に良い影響を及ぼします。

サプリメントをむやみに摂取しないでください。食事は軽めにしてください。乳房疾患の発生を減らすために、体重をコントロールし、肥満を予防してください。

どの時期であっても、胸に合った下着を着用することが最も重要です。思春期、乳房が成長し始めたばかりの時期には、適切なサイズのブラジャーを選ぶことが重要です。そうでないと、乳房の発達が遅れてしまいます。また、妊娠・授乳期も、授乳中の赤ちゃんの健康に関係するため、ケアの焦点となり、比較的ゆったりとしたブラジャーを着用することが重要です。