肩こりにはどこにお灸をしたらいいですか？

人生において、一晩眠って起きた後に首がひどく痛むことに気づくことがあります。時には頭を回すことさえ困難になり、痛みが耐えられないこともあります。この状態は、肩こりと呼ばれます。肩こりはマッサージで治すべきだと考える友人もいますが、素人のマッサージは症状を悪化させやすいので注意が必要です。そこで質問なのですが、肩こりのお灸にはどのツボが一番効果的なのでしょうか？

肩こりに効くお灸のツボ：

1. 大峨岬

大錐のツボにお灸をすると、筋肉や骨を強化し、経絡を解き、気血を調整する効果があります。

2. 建外樹ポイント

肩の外側のツボにお灸をすると、筋肉や腱を緩め、風邪を引いて痛みを和らげ、肩や背中の痛みを治療することができます。

3. 景谷ポイント

経穴にお灸をすると、筋肉や腱をリラックスさせ、首のこりを治療することができます。

4. 大峨岬

まっすぐに座って頭を下げると、人間の首の下端の最も高い点は、第 7 頸椎の棘突起の下のくぼみになります。

5. 天竺岬

お灸のヒント:

1. 灸を打つツボは必ずしも同じである必要はありません。

お灸は経穴を中心とした狭い範囲、つまり経穴そのものに作用するのではなく、面に対して作用します。そのため、経穴の選択に過度な精度を追求する必要はなく、鍼治療のように厳密に位置を決める必要もありません。お灸をする前にツボを探すとき、そのツボを押すと、そのツボに痛みや痺れ、痛み、症状の緩和などを感じたら、正しい場所を見つけたということになります！

お灸は次のような人に適しています:

1. 冷え性（手足が冷たい、気力がない、寒がり、寒さが怖い、下痢など）

2. 冷え性の方、または湿気、寒さ、寒邪による病気を治療したい方は、10代、若者、高齢者、男性、女性、さらには新生児でも灸をすることができます。

灸は次のような人には適していません：

1. 温熱体質の人（口内炎、膿瘍、暑さは苦手だが寒さは苦手、便秘など）。

2. 原則として、生理中の女性にお灸は推奨されていませんが、私は実際に生理を整えるためにお灸を使ったことがあります。