腰痛を早く治す方法

腰の摩擦は腰痛とも呼ばれ、腰に突然痛みが生じることを指します。痛みは持続することが多く、時には鬱血や腫れを引き起こし、腰の動きが制限されます。一般的に、この種の腰の摩擦は正常な腰の緊張に関連しています。このとき、適時に適切な治療を受ける必要があります。特定の物理療法を使用することができ、効果は依然として良好です。たとえば、マッサージや温湿布には一定の治療効果があります。

腰痛を早く治す方法

マッサージ方法：腰を捻挫した人はうつ伏せになり、家族は手のひらを使って背骨の両側を上から下に向かってこすったり押したりし、次にお尻から太ももの下、ふくらはぎの後ろの筋肉までマッサージします。数回マッサージした後、親指を使って最も痛い部分を数回マッサージしたり押したりします。背負い法：腰を捻挫した人と家族を背中合わせに立たせます。両者は肘を曲げて抱き合います。次に、家族は頭を下げて身をかがめ、患者を背負って左右に軽く揺さぶります。同時に、患者に足を上に蹴り上げさせます。約3〜5分後に患者を下ろし、数分間休憩してから、もう一度繰り返します。通常、数回唱えると腰痛は徐々に改善されます。その後は、治るまで1日に数回唱えてください。

腰痛の原因

（１）腰椎捻挫：腰椎捻挫は、滑ったり、ジャンプしたり、体をひねったり、走ったりすることで起こることが多いです。筋肉や靭帯の緊張が原因で起こることが多いので、怪我の程度は比較的軽度です。

（2）腰椎の打撲および裂傷：腰椎の打撲および裂傷はより深刻な傷害です。例えば、重いものを登ったり、持ち上げたり、運んだりするときに、過度の力、誤った姿勢、または不適切な調整により、腰の筋膜、靭帯、椎間関節、および関節包が損傷したり裂傷したりすることがあります。