11ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間

生後11ヶ月の赤ちゃんの体は、比較的急速に発達する時期にあります。良い睡眠は赤ちゃんの良好な発達を促進します。この年齢の子供にとって、睡眠は成長するための最良の方法です。一般的に、午前中に1回、午後に1〜2回、夜に約10時間眠ることができます。子どもが寝るときは、より良い睡眠環境を整え、子どもが自立して眠る習慣を養うことが大切です。

11ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間

赤ちゃんの睡眠時間や眠りの深さは、生後 7 か月から 12 か月の間では赤ちゃんによって異なります。通常、私は午前中に昼寝をし、1回の睡眠時間は1〜2時間です。午後に1～2回、1回につき1～2時間寝ますが、夜の睡眠状況も異なります。私は通常、夜に約10時間眠ります。この年齢の赤ちゃんが、一晩中目覚めずに眠ることは稀です。通常、排尿のために2〜3回起きなければなりません。

赤ちゃんが日中に眠らない場合の対処法

1. 良い睡眠環境を作りましょう。赤ちゃんが寝ている部屋は、窓を開けて頻繁に換気し、室内の空気を新鮮に保ち、カーテンを閉めて室内の明るさを少し暗くし、部屋の中で大声で話さず静かにしてください。

2. 赤ちゃんが日中一人で寝る習慣をつけましょう。赤ちゃんを寝かしつける30分前には、赤ちゃんを落ち着かせ、一緒にベッドに行き、寝具を準備し、1歳未満の赤ちゃんが自分で横になって眠るように訓練し、腕の中で眠る習慣をつけないようにしてください。

3. 快適な睡眠環境を作りましょう。ベッドにおもちゃを持ってきたり、赤ちゃんを揺らしたり体をなでたり、緊張したり怖い話を聞かせたりしないでください。しかし、リラックスした幸せな雰囲気の中で赤ちゃんが眠りにつくのを助けるために、低い声で子守唄を歌うことはできます。

4. 日中にあまり長く寝ないでください。日中に長く寝すぎると、夜の睡眠の質に影響します。通常、1 回のセッションには 1 ～ 2 時間が適切です。

赤ちゃんが夜寝ない時の対処法

赤ちゃんが夜眠らないのは、昼と夜が逆になっていることが原因である可能性があります。親は以下の方法で赤ちゃんの体内時計を調整できます。

1. 日中に赤ちゃんを寝かせないようにする

日中は赤ちゃんと遊ぶようにし、赤ちゃんが簡単に眠らないように明るい場所に赤ちゃんを置きます。夜は照明を暗くして静かな環境を作り、赤ちゃんが快適によく眠れるようにします。

2. 睡眠薬を使う

小児科医と相談しながら、依存性のない鎮静剤を使用して、赤ちゃんが眠る必要がある夜に適切な量の鎮静剤を与え、よく眠れるようにします。赤ちゃんの睡眠習慣が調整されるまでには、わずか 1 週間ほどしかかかりません。 （ただし、この方法は一般的には推奨されません）