肛門を持ち上げることにより射精時間が長くなる

肛門挙上運動は、体の抵抗力を高め、骨盤底括約筋を強化するのに役立ち、その結果、射精能力と射精制御を向上させるのに役立ちます。長い間肛門運動をしている男性の友人は、筋肉や骨に負担をかけないように、肛門運動の正しい方法を選択し、盲目的に運動しないでください。ただし、射精時間を延長する方法はいくつかあります。以下でそれらについて学ぶことができます。

肛門挙筋は前立腺を治療できますか？

定期的な肛門挙上運動は前立腺の炎症を和らげることができますが、前立腺の問題が深刻な場合は、医師の診察を受けるのが最善です。ケーゲル体操は、定期的な肛門収縮運動の一種です。肛門体操を行うことで、肛門括約筋の機能を効果的に改善し、肛門の弛緩を防ぐことができます。

一方、成人男性が肛門挙上運動を行うと、会陰筋群の収縮と弛緩を促し、会陰の血液循環を効果的に促進し、会陰痛や肛門周囲の痛みなどの前立腺疾患の症状を改善できます。

一方、前立腺は会陰に隣接しています。男性が肛門挙上運動を行うと、会陰が収縮して弛緩し、前立腺にマッサージ効果をもたらします。このマッサージにより、前立腺の鬱血や浮腫がある程度緩和され、前立腺炎が軽減されます。

肛門挙筋は射精時間を延長できますか？

肛門挙上運動は骨盤底収縮筋を強化し、射精の強さと射精をコントロールする力を高めるのに役立ちます。しかし、結果を得るには長期的な練習が必要です。肛門挙筋運動は、肛門挙筋、肛門括約筋、骨盤底筋の3つの筋肉が協力して行う運動です。これらの筋肉は随意筋であり、意識して収縮させたり弛緩させたりすることができます。これにより、肛門括約筋の弾力性が高まり、肛門の拘束力が強化されます。さらに、肛門挙上運動により、肛門と周囲組織の血液循環を改善し、静脈うっ血や静脈瘤を軽減し、直腸平滑筋の収縮力を高め、直腸、肛門および周囲組織の耐病性を向上させることができます。肛門挙上運動は私の国では伝統的な健康法です。

肛門挙筋運動のやり方

具体的な方法は、排便を我慢するかのように肛門を上方に持ち上げ、その後リラックスし、再び持ち上げ、持ち上げて離すという動作を繰り返すことです。このエクササイズは、立っているとき、座っているとき、または歩いているときに行うことができ、1 回につき 50 回程度、5 ～ 10 分間行います。ケーゲル体操は局所的な血液循環を促進し、痔などの肛門および肛門周囲の病気を予防します。

実際には、立った姿勢や座った姿勢をとることができます。立っているときは、足を肩幅と同じ幅に広げます。座っているときは、腰をまっすぐに保ち、腕をリラックスさせ、深呼吸をします（息を止める必要はありません）。その後、肛門を持ち上げる運動を行います。このとき、下から上、脳までチクチクする感覚を感じるでしょう。その後、肛門を持ち上げる動きを維持し続けます。リラックスしないでください。我慢できなくなるまで続けます。

アニエクササイズの利点

1.肛門挙上術は痔、便秘、直腸脱などの病気を治療することができます。オフィスに長時間座り、お酒を飲んだり辛いものを食べたりするような友人の場合、これらの悪い習慣が上記の病気を引き起こす可能性があります。そして、毎日数分かけて肛門リフトを行えば、これらの病気に対する優れた治療効果と予防効果が得られます。

2.肛門を持ち上げることにより、仁経と杜経の気血の循環を促進します。李時珍はこう言った。「仁経と杜経は人体の子と武である。そこは生命エネルギーが生成され、真の呼吸が生じる場所である。」肛門を持ち上げることにより、仁経と杜経の2つの隣接するツボを同時にマッサージすることができ、舌を上顎に押し当てて呼吸と調整することで、生命エネルギーを高め、体を強くするのに役立ちます。

3.肛門挙上は前立腺炎の治療に役立ちます。肛門挙上は前立腺へのマッサージ効果があるため、前立腺の鬱血を軽減することができます。毎日行うことで、頻尿、尿失禁、排尿困難に良い治療効果があります。

4.アナルリフティングは性機能を高めることができます。男性の場合は射精のコントロールが強化され、女性の場合は会陰付近の筋肉を鍛えて性生活の質を向上させることができます。