伝統的な中国医学における経絡を開く7つの方法

伝統的な中国医学では「気、血、経絡」を重視し、人体の機能は経絡を通り体全体に広がるこの気によって決まると考えています。したがって、経絡の円滑な機能を確保することで、体の健康が保証されます。今日は、経絡の円滑な機能を確保するためのいくつかの方法をお教えします。

1. 耳たぶを優しくこすって腎気を促進します。

両手を握り、親指と人差し指で耳たぶを上下に1分間こすります。耳たぶが腫れて温かくなるまで続けます。

ヒント: 伝統的な中国医学では、体の精気はさまざまな臓器によって集められ、腎臓に渡されて貯蔵されると信じられています。腎臓は耳に通じており、耳には体中のツボが多数あります。そのため、耳をマッサージすると腎臓が強化されるだけでなく、体中のツボも開きます。

2. 髪をとかすと血行が促進されます。

指または木製の櫛を使って、額の前から枕の後ろ、両側のこめかみから頭頂部まで、1 回につき 50 ～ 100 回「髪をとかします」。髪をとかすのは朝が最適です。

ヒント：人体の経絡はすべて頭部に集まっています。髪をとかすと、梅衝、洞天、百会、陰堂、玉震、風気など、約50のツボを通過します。鍼治療のようにこれらのツボを刺激すると、頭部の血流が促進され、経絡が浚渫されます。

3. 蓮華座の靭帯活動：

座るときに、左足を曲げて、左足の甲を右太ももの付け根に置き、手を左膝に置いて、ゆっくりと数回上下に動かして地面に触れさせます。次に、右足に持ち替えます。

ヒント: 持続的な運動は、人体のさまざまな靭帯を活性化し、脚、腹部、胸部、首などの筋肉を十分に伸ばし、経絡を妨げないようにするのに役立ちます。

4. 五臓六腑を活性化させる五字呼吸法：

毎朝、鼻から息を吸い、口から吐きながら、音を立てずに「しーっ、ふー、こうし、ふー、ふー」と心の中で唱えます。それぞれの音は内臓に対応しています。「hu」は肝臓、「ha」は心臓、「kou si」は肺、「chui」は腎臓、「hu」は脾臓を表します。

ヒント: これは呼吸を調節し、呼吸を調節することによって 5 つの内臓の詰まりを取り除くことです。 「しずく」をよく唱えると肝臓を養い、視力を良くすることができます。また、「は」をよく唱えると心火を和らげることができます。これを長く続けると、一定の効果があります。

5. 経絡を開くための3本のラインのリラクゼーション：

ベッドに横になり、体を3つの線に分けて上から下までリラックスします。最初の線（両側）：頭頂部 - 頭の両側 - 首の両側 - 両肩 - 両上腕 - 両肘 - 両手。 1 ～ 2 分間、中指の先に意識を集中します。2 番目の線 (前面) は、顔、首、胸、腹部、両腿、両膝、両ふくらはぎ、両足の甲、10 本の足指です。 1 ～ 2 分間、つま先に意識を集中します。3 番目の線 (後ろ): 後頭部 - 後頭部 - 両ふくらはぎの後ろ - 両かかと - 両足の裏。足の裏にある龍泉点に1～2分間意識を集中してください。

ヒント: 経絡に沿ってリラックスすることに意識を集中します。実は、これは経絡に沿って気血を押し進め、その通気度を確認するためのもので、疲労感や不眠症の人に効果的です。

6. ミントティーは経絡を和らげる効果があります。

乾燥したミントの葉15グラムと緑茶3グラムを取り、1500mlの熱湯を注ぎ、風味が出るまで待って少し冷まし、残留物を濾し取り、少量の氷砂糖を加えるか、新鮮なミントの葉を洗ってカップに入れ、直接熱湯を注ぎます。

ヒント：お茶を作るときに使われるミントには、ヨーロッパのペパーミント、グリーンミント、アップルミントなどがあり、苦くてスパイシーな味がして、胃を強化して経絡を解く効果があります。ただし、ミントは性質が冷たく、長時間摂取するのは簡単ではありません。

7. 古いヘチマが経絡を導く：

古いヘチマ 1 本を刻んで少し黄色くなるまで炒め、細かい粉末に挽き、1 回につき 10 グラムを取り、お湯で飲みます。

ヒント: 古いヘチマには、人体の経絡と同じように腱が通っています。古いヘチマのエネルギーを利用して、体の経絡を導き、気と血の流れをスムーズにします。

経絡を開く 8 つの方法により、経絡がスムーズになり、身体がリラックスして妨げられることがなくなります。