啓蟄節の間に健康を維持する方法

実際、景戌の時期には健康管理が非常に重要です。この時期に健康問題に注意を払わないと、いくつかの病気にかかりやすくなり、生活に悪影響を及ぼします。したがって、景戌の時期には誰もが正しい健康管理方法に注意を払う必要があります。では、景戌の時期に健康を維持する方法をご存知ですか?以下のメソッド紹介をご覧ください。

実際、私たちの身体の健康と健康にとって、どの時期においても問題となるのは、啓蟄十二支だけではありません。どれも無視できません。なぜなら、多くの細部に注意を払わないと。これにより、多くの病気が悪用される機会が生まれ、知らないうちに私たちの健康に影響を及ぼすことになります。

啓蟄期間中に健康を維持するためには、自然の季節現象や自分の体質に合わせて精神、食生活、日常生活を調整する必要があります。 『黄帝内経』には、「春の三ヶ月は新生の時期と呼ばれる。天地は共に生を育み、万物は栄える。早寝早起きし、庭を歩き、髪をほどいてゆっくり歩くと、心が元気になり、体が健康になる」とある。これは、春に万物が生き返るとき、早く寝て早く起き、ゆっくり歩くことで、心が元気になり、体が健康になるという意味である。気温が低く、朝晩の寒暖差が大きい北部地域では、保温に注意してください。春は肝臓に相当し、不適切な健康管理は肝臓にダメージを与える可能性があります。

現代の疫学調査によると、春は肝臓疾患の発生が多い季節です。春の感染症の蔓延を防ぐために、肝臓の養生と保護に注意する必要があります。 食生活の調整は、太陽の周期の変化と各人の体調に基づいて行う必要があります。主な原則は「春と夏に陽を養う」ことです。ネギ、ほうれん草、ナズナなど、陽を養うことができる食品をもっと食べることができます。春は肝気が強く、脾臓を傷つけやすいので、啓蟄の季節には酸っぱい食べ物を減らし、ナツメ、米の皮、ヤムイモなどの甘い食べ物を多く食べて脾臓を養う必要があります。ナツメ粥やヤムイモ粥を作ることもできます。

上記は、啓蟄節期に健康を維持する方法のいくつかの紹介です。上記の紹介の後、誰もがこの健康問題についてより包括的な理解を持つことを願っています。これらの健康管理方法に注意を払うことによってのみ、私たちはよりよく健康を守り、より多くの病気を防ぐことができます。