指に何か一つ施すだけで寿命が30年延びる

指は私たちの体の重要な「装置」の 1 つです。何をするにしても、私たちは手を使わなければなりません。では、手をもっと頻繁にマッサージするとどんなメリットがあるのでしょうか? 以下で説明しますので、ぜひ試してみてください!

医師が教える：指の運動は回復を助ける

手に重度の損傷を負った人は、通常、治療のために病院に行き、損傷した指を固定して、負傷した指を休ませ、傷の治癒を促進する必要があります。患部の指は、通常、添え木やギプスで固定します。固定期間は、単純な皮膚損傷の場合は 2 週間、腱や関節包の損傷の場合は 3 週間、神経損傷の場合は縫合後 4 週間、骨折固定の場合は 5 ～ 6 週間など、損傷に応じて決定する必要があります。

注目すべきは

固定が解除された後は、手の機能訓練を積極的に行う必要があります。複雑な損傷の場合は、リハビリテーション医による専門的な指導を受けて、指の機能ができるだけ早く回復するようにする必要があります。セルフ健康指運動の方法は次のとおりです。

1. 指を曲げたり伸ばしたり、親指を開いて指で握りこぶしを作り、これを 5 ～ 10 回繰り返します。

2. 親指の腹と指先を、それぞれ他の指の腹、指先、根元に当てます。各部分を 5 ～ 10 回繰り返します。

3. 指を伸ばし、完全に離して開き、次に指を合わせ、これを 5 ～ 10 回繰り返します。

4. 親指と人差し指の先をそれぞれ「O」と「▽」の形にします。これを5～10回繰り返します。