1分で脈拍を測る方法を教えます

脈拍は体内の動脈の拍動です。正常な人の脈拍と心拍は同じです。そこで、脈拍数を測定することで心拍数を推定します。では、脈拍はどうやって測るのでしょうか?

方法/手順

まず、腕をテーブルの上に楽に置きます。もちろん、テーブルの上に置く必要はなく、測定に便利であれば膝の上に置くこともできます。

次に、人差し指と中指で橈骨動脈を適度な力で押し、脈を感じる程度に押さえます。下の写真をご参照ください。

3番目に、30秒間測定し、測定した脈拍数を2倍します。これが1分間の脈拍数です。一般的に、成人の脈拍数は1分間に60〜100回です。

4 番目に、測定する脈拍数は、緊張しているとき、激しい運動をしているとき、泣いているときなどに高くなります。しばらく落ち着くまで待ってから測定すると、静かな状態での脈拍数をよりよく反映できます。

第五に、脈が弱い患者の場合、2人で測定する必要があり、1人が脈を測定し、もう1人が心拍数を聞き、同時に1分間測定します。これを操作するには専門家が必要ですが、私たち一般人はそれを理解するだけで十分です。

正しい理解

脈拍数は、年齢、性別、病気などにより大きく異なります。脈拍の測り方を覚えたら、正常範囲内であればベストです。正常範囲内でない場合は、慌てないでください。緊張も脈拍数に影響を与える可能性があります。もう一度測ってみましょう。確信が持てない場合は、専門家に相談してください。怖がらないでください。

自分の脈を測る方法を学びましょう:

脈拍: 心臓周期中の血管内圧と容積の変化によって引き起こされる動脈の脈動を指します。

通常の状況では、脈拍のリズムは心拍数と一致し、脈拍のリズムは心拍のリズムと一致します。脈拍をチェックすることで、心臓がどのように鼓動しているかがわかります。病的な状態では、脈拍数と脈拍リズムが心拍数と脈拍リズムと一致しない場合があります。

通常、脈拍数は年齢、生理的変化、身体活動、気分、妊娠状態によって変化します。若ければ若いほど脈拍数は速くなります。新生児の心拍数は1分間に120～130回、乳児や幼児では1分間に100～130回、就学前の子供では80～100回、思春期以降は成人に近くなり、成人では70～80回がほとんどで、高齢者では55～60回と低くなります。アスリートのレベルも一般の人々よりも低いです。

触診または脈拍神経造影検査で脈を確認します。最も一般的に使用される方法は触診であり、これは体の浅い部分に位置し、十分な長さがあり、その下に固形組織がある動脈の脈動に触れる方法です。橈骨動脈は手首の手のひら側、親指の近くに位置し、触診するのに最も便利なので、よく使用されます。

脈拍を測るには秒針のある時計が必要です。被験者に少し休憩を取ってもらい、落ち着いてもらいます。飲酒後、白湯を飲んだ直後、感情的に興奮しているとき、スポーツを終えた直後などは、測定の精度に影響が出ます。激しい運動の後は、再度テストする前に 20 分間休憩してください。

橈骨動脈の脈拍は、手を上に向けて手首をまっすぐにした状態で座っているか横になっているときに検査されます。検査者は人差し指、中指、薬指を揃えて、被験者の手首の橈骨動脈に指先を当てます。このとき、検査者の指は被験者の動脈の脈動を感じることができます。

検査員が被験者の橈骨動脈に指で加える圧力は、脈拍をはっきりと感じられる程度でなければなりません。検査員は、1 分間の脈拍数を数えるか、30 秒の脈拍数を 2 倍にします。場合によっては、15 秒間の脈拍数を 4 倍にすることもあります。 1分あたりの脈拍数を計算します。

脈拍を測る際には、脈拍間隔が速いか遅いか、不整脈があるか、脈が強いか弱いかなど、脈のリズムや強さに注意する必要があります。