風邪をひいたときの鼻づまりを治すコツは何ですか？

風邪をひいたことがある人なら、鼻づまりがとても不快なことを知っているでしょう。このとき、風邪の症状を予防・緩和するためにビタミンCを補給したり、加湿器をつけて呼吸をスムーズにするなど、生活の中でいくつかの方法やヒントを学ぶことができます。

1. ベッドを探す

風邪をひいた後は、快適なベッドを見つけて横になるのが一番です。仕事に行くことを考えたり、パーティーや遊び、運動に出かけたりすることを無理にしないでください。専門家は、睡眠は「風邪の最良の薬」であり、毎日 8 時間の睡眠を確保する必要があると述べています。可能であれば、他の人への病気の拡散を減らすために、休暇を取って 12 日間家に帰って休むのが最善です。

2. ビタミンCを摂取する

ビタミン C のサプリメントを摂取したり、ナツメヤシ、オレンジ、キウイ、オレンジ、グレープフルーツなどビタミン C が豊富な果物を食べたりすると、風邪の症状を和らげるのに役立ちます。一般的に、酸っぱい果物にはビタミン C が多く含まれています。オレンジジュースを飲むとビタミンCを補給できるだけでなく、口の中の不快感も解消されます。

3. ダークチョコレートを食べる

抗酸化物質を補給するだけでなく、英国ロンドン大学の研究では、含まれるココアグラーゼに咳止め効果があることも示されています。

4.加湿器をオンにする

冬や春の乾燥した空気は呼吸器に不快感を引き起こす可能性があります。ベッドやソファの横に加湿器を置くと、呼吸がスムーズになります。ウイルスの拡散を防ぐために、使用前に徹底的に洗浄することをお勧めします。

5. 流動食を食べる

温かいスープと温かいお粥はどちらも良い選択です。チキンスープが風邪を治すという考えは何百年も前から存在しており、英国の学者たちは、チキンスープに含まれる特定の成分が咳を軽減し、熱いスープやお粥の蒸気が鼻づまりを和らげるのに役立つことから、これは理にかなっていることを発見しました。