高血糖に良い果物は？血糖値を下げるのに良い果物は3つ

高血圧、高血糖、高血中脂質は、現代の人々を悩ませる最も一般的な現象となっています。高血糖の患者が適切なコントロールに注意を払わないと、重度の糖尿病を発症します。血糖値を下げる効果のあるイチジク、ドラゴンフルーツ、リンゴなどの果物をもっと食べることができます。

1. イチジク

血糖値を下げるためのポイント：酸と酵素

イチジクは非常に甘いですが、繊維質が多く、酸や酵素が豊富に含まれています。糖尿病患者に非常に有益であり、疲労の除去、人間の免疫力の向上、体力の回復に大きな効果があります。

血糖値を下げる方法

イチジクは冬瓜と昆布のスープを作るのに使えます。このスープは、水分やむくみを取り除き、血糖値を下げ、腎臓に良い効果があり、糖尿病性腎症の初期段階の患者の補助的な食事療法として適しています。

合併症に対する利点

イチジクは消化を助け、食欲を刺激します。糖尿病患者の便秘の緩和に役立つさまざまな脂質が含まれています。

イチジクには、脂肪を分解するリパーゼ、加水分解酵素などの成分が含まれており、血管内の脂肪沈着を減らし、血圧を安定させ、冠状動脈性心疾患を予防します。

2. ピタヤ

血糖値を下げるためのポイント：高繊維、低糖、低カロリー

ドラゴンフルーツは食物繊維が豊富で、糖分が少なく、カロリーも低く、糖尿病、高血圧、高コレステロール、高尿酸などの一般的な現代病に優れた治療効果があります。

血糖値を下げる方法

ドラゴンフルーツはニンジンと一緒に絞ってジュースにすることができ、高齢の糖尿病患者に適しています。

合併症に対する利点

ドラゴンフルーツには、糖尿病性末梢神経障害の予防に役立つタンパク質、食物繊維、ビタミンBなどが含まれています。

ドラゴンフルーツには、一般の植物では珍しい植物性アルブミンとアントシアニンが含まれています。アルブミンには重金属中毒を解毒する効果があり、胃壁を保護することができます。アントシアニンには抗酸化作用と抗老化作用があり、脳細胞の変性防止や認知症の抑制にも効果があるため、高齢者の摂取に最適です。

3. アップル

血糖値を下げるためのポイント：ペクチンと食物繊維

リンゴに含まれるペクチンはコレステロールの増加を防ぎ、血糖値を維持することができます。リンゴに含まれる食物繊維は、体内の血糖値を調節し、血糖値の急激な上昇や下降を防ぐことができます。そのため、適度にリンゴを食べることは、糖尿病の予防と治療に一定の役割を果たすことができます。

血糖値を下げる方法

リンゴとセロリを一緒にジュースにすると、血圧が下がり、血管壁が柔らかくなります。高血圧、糖尿病、動脈硬化症の患者に適しています。

合併症に対する利点

リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、高血圧患者に非常に有益であり、冠状動脈性心疾患の発生を減らすことができます。

リンゴにはビタミンやリンゴ酸が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪の分解を促進します。リンゴを定期的に摂取すると肥満を予防できます。