高血圧の治療と食事療法、この2つを組み合わせると回復に良い

現在、高血圧に悩む人はますます増えており、その年齢層も若くなっています。高血圧を科学的に早期に治療できれば、特に日常的な治療と食事療法をうまく組み合わせれば、病気の悪化をうまく抑えることができます。

1. 一般的な治療

仕事と休息の組み合わせに注意し、十分な睡眠を確保し、能力の範囲内で仕事、肉体労働、運動に参加してください。食生活の調整に注意し、塩分や動物性脂肪の少ない食事を心がけ、コレステロールを多く含む食品は避けましょう。肥満の人は、食事の摂取量と総カロリーを適切に管理し、適度に体重を減らし、喫煙を控えるべきです。

少量の鎮静剤を服用すると、精神的緊張やいくつかの症状を和らげることができます。選択肢としては、ジアゼパム、臭化カリウム、フェノバルビタール、クロルジアゼポキシドなどがあります。

2. 降圧薬による治療

病気の状態に応じて降圧薬を合理的に使用すると、血圧を正常または正常に近いレベルに保つことができ、症状の緩和、病気の進行の遅延、脳血管障害、心不全、腎不全などの合併症の予防に効果的です。降圧剤には多くの種類があり、それぞれ特徴がありますが、現在では患者さんの服用のしやすさを考慮して、効果が持続し、服用回数が少ない長時間作用型や剤形が主流となっています。

3. 高血圧患者が注意すべき食習慣

1. まず、エネルギー摂取量をコントロールする必要があります。デンプンやトウモロコシなどの複合炭水化物を摂取し、グルコース、フルクトース、スクロースの摂取を減らすことをお勧めします。これらの糖は単糖類であり、血中脂質の増加を引き起こしやすくなります。

2. 脂肪の摂取を制限する。調理するときは、植物油を選び、海水魚を多く食べましょう。海水魚には不飽和脂肪酸が含まれており、コレステロールを酸化して血漿コレステロールを下げます。また、血小板凝集を長引かせ、血栓症を抑制し、脳卒中を予防します。また、リノール酸も多く含まれており、微小血管の弾力性を高め、血管破裂を防ぎ、高血圧の合併症を予防する効果があります。

3. タンパク質を適度に摂取する。高血圧患者の理想的な1日のタンパク質摂取量は、体重1キログラムあたり1グラムです。魚タンパク質を週に2〜3回食べると、血管の弾力性と透過性が向上し、尿中へのナトリウム排泄量が増加し、血圧が下がります。高血圧に腎不全が伴う場合は、タンパク質の摂取を制限する必要があります。

4. ジャガイモ、ナス、昆布、レタスなど、カリウムとカルシウムが豊富でナトリウムの少ない食品をもっと食べましょう。カルシウムを多く含む食品：牛乳、ヨーグルト、干しエビ。スープに含まれる窒素抽出物が増えると、体内の尿酸値が増加し、心臓、肝臓、腎臓への負担が大きくなる可能性があるため、スープは控えめに摂取してください。