ナルコレプシーの原因は何ですか?ナルコレプシーの原因は実は

昼間や夜間に過度に眠ることをナルコレプシーといいます。この病気は脳や神経系に障害を引き起こす機能障害です。ナルコレプシー患者にとって最も重要なことは、日常生活で自分自身に気を配り、食事中のタンパク質含有量を増やし、3食食べ過ぎないようにすることです。

1. 病理学的原因

ナルコレプシーは機能的疾患であり、脳や神経系の他の部分には特定の病変が見られません。大脳皮質神経の機能不全が原因である可能性があります。

2. ナルコレプシーの看護

現代医学の研究では、眠気は人体のタンパク質不足、体内の酸性環境、ビタミン摂取不足に関係していると考えられています。そのため、春に眠気を感じる場合は、タンパク質摂取量を増やすことに注意する必要があります。

魚、卵、牛乳、大豆製品、豚レバー、鶏肉、ピーナッツなどの摂取量を適度に増やすなど、食事を通じてタンパク質の摂取量を調節します。

「春は脾臓を養うために酸味を抑えて甘味を多くする」と言われているので、春が来たら、体内の酸性物質を中和し、疲労を解消するためにアルカリ性食品を多く食べるように注意する必要があります。冷たいもの、脂っこいもの、粘着性のあるものを食べすぎたり、アルコールを飲みすぎたりしないでください。毎日、新鮮な野菜や果物をもっと食べるのが最善です。野菜にはアルカリが多く含まれているので、野菜や果物を多く食べると眠気の改善に最適です。

ビタミンの摂取量を増やしましょう。例えば、ビタミンCには細胞間接着物質を生成する働きがあり、人体の細胞の修復と成長に非常に役立ちます。また、ビタミンBには神経系の機能不全を防ぎ、精神的ストレスを解消する働きがあります。したがって、ビタミンが豊富な食品や野菜を多く食べることは、眠気を和らげるのに良い役割を果たす可能性があります。

一日三食食べ過ぎないようにしましょう。一日に3～5食食べるのがベストです。そうでないと、胃が過度に膨張し、眠気を感じやすくなります。

朝食を食べない人は多く、朝食を食べないと脳への糖分の供給が不足し、集中力が低下したり眠気を引き起こしたりすることがあります。実際、朝食に牛乳一杯とパン数枚を食べるのは良い選択です。しかし、空腹時に牛乳を飲むのは避け、でんぷん質の食品と組み合わせて飲むのがベストです。

亜鉛が不足すると認知力や集中力に影響しますが、海藻や昆布などの魚介類には亜鉛が豊富に含まれています。これらの食品を週に1～2回食べるのが適切です。