めまい、イライラ、脱力感、疲労感の原因は何ですか?

日常生活の中で、めまい、イライラ、脱力感、疲労感を感じる人は多くいます。こうした症状の原因はさまざまです。体内の鉄分不足や貧血、水分不足、脳の病気などが原因の場合もあります。原因を理解して初めて、この症状を治療することができます。以下では、めまい、イライラ、脱力感、疲労感の原因について詳しく説明します。

めまいや気分の悪さの原因は何ですか?

1. 鉄欠乏症

疲労は貧血の主な症状です。体内の鉄分が不足すると、赤血球が減少し、ヘモグロビンの酸素運搬能力が低下し、脳に十分な血液中の酸素が届かなくなり、めまいが起こります。

2. 全身スキャン

MRI スキャンによってめまいが起こることもあります。体のバランスは内耳によって制御されています。MRI スキャンによって生成される強力な磁場は、内耳のバランス器官のバランスを崩し、めまいを引き起こす可能性があります。

3. 脱水症状

脳は主に水でできています。体が脱水状態になると、脳は機能不全に陥ります。脱水状態になると、血液の粘度が高まり、体温が上昇し、心拍数が速くなります。したがって、めまいを感じたら、コップ一杯の水を飲んでみてください。

4. 心臓と血液の問題

めまいの多くは、血圧の急激な低下と脳への酸素不足が短時間続くことによって引き起こされます。たとえば、突然立ち上がったり、ベッドから起き上がったりすることなどです。

5. 水泳

水泳をすると、耳に水が入りやすくなります。耳に水が入り、内耳のバランス器官に影響を与えると、耳の中の水が完全に乾くまで、めまいが数時間から数日間続くことがあります。アメリカ耳鼻咽喉科学会は、水泳前および水泳中の感情的緊張により脳内の血中酸素が減少し、めまいを引き起こす可能性があると指摘しています。

めまいとイライラの隠れた危険性

1. 貧血

貧血の人はめまいを起こしやすい傾向があり、特に高齢者に多く見られます。高齢者がめまい、疲労感、顔色不良などの症状を経験した場合は、骨盤出血がないか検査を受けるために病院に行く必要があります。健康な状態でも、高齢者の体内の造血組織の量や造血の質・量が低下しており、赤血球自体の老化により鉄の利用が以前よりも大幅に低下しています。そのため、高齢者が栄養面の健康に注意を払わないと、貧血に悩まされる可能性が高くなります。さらに、消化不良、消化性潰瘍、胃腸出血、慢性炎症性疾患を患う高齢患者は二次性貧血を発症する可能性があります。

2. 血液粘度が高い

この要素は不可欠です。高脂血症と血小板増加症は血液の粘度を高め、血流を遅くし、脳への血液供給が不十分になります。高齢者は疲労、めまい、脱力などの症状を経験することもあります。血中脂質が高くなる原因は様々ですが、最も重要なのは無理な食生活です。患者は高脂肪、高コレステロールの食品を多く摂取し、運動を好みません。現在、このタイプの病気の発生率は増加傾向にあります。

めまいを和らげる食品：

1. スイカ

脱水症状は頭痛の主な原因です。スイカ自体には十分な水分が含まれており、マグネシウムなどの重要なミネラル元素を体に供給できるため、頭痛を予防する役割を果たします。また、キュウリ、メロン、トマト、レタスなどの果物や野菜にも水分が多く含まれています。

2. アーモンド

研究により、アーモンドに含まれるマグネシウムは血管を弛緩させ、頭痛を予防する効果があることがわかっています。マグネシウムの摂取量を増やすには、カシューナッツ、玄米、豆、アーモンド、アプリコット、バナナ、アボカドなどの食品を食べるとよいでしょう。

3. 卵

卵と黒砂糖はめまいを治すことができます。方法は、鍋に適量の大豆油を熱し、卵2個と黒砂糖30グラム（少量の水を加えてかき混ぜる）を鍋に入れて炒め、空腹時に服用し、10日間連続で服用します。治療効果を強化するために、さらに数日間服用することもできます。