風邪による頭痛をすぐに和らげる方法

風邪や頭痛はよくあることです。風邪や頭痛があるときは、十分な休息を取るようにしてください。生活環境は静かで換気の良いものにしてください。足をお湯に浸すことで症状を和らげることもできます。頭をマッサージすることで血行を促進し、頭痛を和らげることができます。もちろん、痛みがひどい場合は、特定の薬を使って治療することもできます。これについては以下で学びましょう。

風邪による頭痛をすぐに和らげる方法

1. 静かに換気する

テレビやパソコンの強い光、リズミカルな強い音など、頭痛を引き起こす刺激にさらされることを減らし、騒音による害を避けてください。同時に、トイレの換気を良くして、静かに十分に休養できるようにすることで、健康の回復に役立ちます。

2.刺激を減らす

テレビやパソコンの強い光、激しいリズミカルな音など、頭痛を引き起こす刺激にさらされることを減らし、騒音による害を避けてください。同時に、トイレの換気を良くして、静かに十分に休養できるようにすることで、健康の回復に役立ちます。

3. ヘアドライヤーで背中を温める

ヘアドライヤーを使用して、人体の背中にある大錐と鳳門のポイントの間の肩甲骨の上部を加熱し、皮膚をわずかに赤くしますが、皮膚の火傷には注意してください。大錐のツボに息を吹きかけて温めると、体の表皮細胞が温かさを感じ、体がリラックスします。体がリラックスすると、血液と神経の伝達速度が遅くなり、鎮痛効果があり、頭痛の治療に役立ちます。

4. 足をお湯に浸す

毎晩、少し温かいお湯に足を 15 分間浸します。足首が浸かるくらいのお湯に浸かってください。足が赤くなるまで浸かるのがベストです。これにより頭痛が和らぎます。頭痛があるときは、たいてい頭が詰まっている状態です。寝る前に足湯に入ると、頭から足へ血液が逆流し、頭が冷えます。足を浸した後はすぐに乾かし、暖かく保ちます。

5. 運動する

適度な運動と強化された身体トレーニングは、頭部の血管の拡張と収縮の機能を調節することができます。毎日早起きしてジョギングをし、新鮮な空気を吸い、十分な睡眠をとり、良い姿勢を保ち、良い気分を保つことは、風邪や頭痛を和らげるのに非常に効果的です。

6. 少し休む

風邪をひいたり、頭痛がしたり、熱が出たりしたときは、休息に気を付け、過労を避ける必要があります。十分な睡眠は、風邪によって引き起こされる不快な症状に対処するのに十分な体力を確保することもできます。十分な体力は、精神状態を良好に保つことにも役立ちます。気分の良し悪しも、人の体に大きな助けとなります。

7. 食生活に注意する

患者は軽食をとり、水をたくさん飲み、辛いものや刺激の強い食べ物を控えるべきです。これらの食べ物は強い分散作用があります。食べ過ぎると気は消耗しやすくなります。重症の場合は気虚につながる可能性があります。気虚の最も明らかな症状は免疫力の低下です。辛い食べ物を食べ過ぎると、体が弱って疲れやすくなったと感じる人は多いです。気虚を長く患っていると、突然風邪などの病気にかかってしまいます。軽食は季節の野菜や果物を主とし、肉を補い、肉の摂取量を減らすようにしましょう。水分エネルギーを補給するために、体調に合わせて多めに白湯を飲むように心がけましょう。