子宮内膜の剥離を助けるために何を食べるべきか

子宮内膜の剥離は体内の残留分泌物を排出する正常な生理現象です。食事療法または薬物療法を選択できます。シリアル、果物、野菜、ビタミン E などのビタミンを含む食品を摂取すると、腹痛を和らげることもできます。また、塩辛すぎる食品や辛すぎる食品の摂取は避けてください。医師の指導の下で漢方薬を服用することもできます。子宮内膜の剥離を助けるためにマザーワートを飲むこともできます。

月経中に注意すべきこと:

1. 生理中は髪を洗わないようにしてください。どうしても髪を洗わなければならない場合は、正午に洗うようにし、洗った後は必ずすぐにドライヤーで髪を乾かしてください。

2. 生理中は暖かく過ごすことに注意しましょう。つまり、エアコンの使用を減らし、エアコンの効いた部屋では衣服を多めに着るようにしましょう。

3. 冷たい飲み物を飲まない：これは非常に基本的な常識です。決してこれを破ったり、自分の美しさを軽視したりしないでください。氷水を飲むと汚れた血液がスムーズに排出されなくなり、体内に留まると間違いなく体に害を及ぼします。月経期間を快適に過ごすために、次の飲み物を試してみてください：龍眼と紅棗茶、健康茶、鎮衛人参、黒糖生姜湯、黄耆とクコの実茶、ローズティー（特に月経痛がある場合はローズティーを飲むことができます）。

4. 甘いものを食べる：生理中にチョコレートやケーキを食べましょう。生理中に甘いものを食べると、体重が増えにくくなります。汚れた血液の代謝にも役立ちます。

5. 疲労を避ける: 十分な休息が重要です。過度の疲労は月経期間の延長や過度の出血につながる可能性があります。

6. 感情的になりすぎない：女性は生理中は当然機嫌が悪くなると言われていますが、感情的になりすぎるのはよくありません。感情的になると生理が乱れたり、肝臓にダメージを与えたりするからです。

7. 浴槽での入浴は避けてください。月経中は子宮頸部が開いており、汚染を受けやすくなるため、シャワーを浴びるのが最善です。

8. 月経中に良い食べ物：月経の最初の数日間は、ごま油豚レバーを多めに食べると、老廃物の排出を促します。数日後にはごま油をかけた腎臓を食べることができます。また、バジル入りのごま油スクランブルエッグも生理中に適した食べ物です。小豆のスープ、竜眼のスープ、八宝粥はどれもおいしいおやつで、発酵させた米酒と卵もとてもおいしいです。月経後期には、生花湯（月経中に飲むものであって、産後に飲むものではありません。漢方薬店で聞いてみてください）を飲むと、体内の汚れた血液を完全に排出するのに役立ちます。体内の汚れた血液がきれいに排出されないと、長期間蓄積されて子宮内膜炎、肝臓病、全身性エリテマトーデスなどの病気を引き起こしやすくなります。なぜ女の子は男の子よりも肝臓病になる可能性が低いのでしょうか?毎月の月経血によって体内の毒素が排出されるため、肝臓病になりにくいと言われています。

9. 生理後のケア：四烏スープを飲んでください！月経中に四烏煎じ薬を飲むのは間違いです。血液を補給するために四烏煎じ薬を飲む前に、汚れた血液がすべて排出されるまで待たなければなりません。そうしないと、無駄になってしまいます。四烏スープを作るときは、豚バラ肉や鶏肉を加えることもできますが、米酒を加えるのが最適です。

10. 顔を清潔に保つ: 生理中は毛穴が開きやすくなり、ニキビができやすくなります。生理中に髪を洗うと血行が悪くなり、ニキビや黒ずみができやすくなります。

11. 月経中に腰痛を感じる人もいます。足をお湯に浸して血行を良くすると良いでしょう。注意力が散漫になり、腰痛が軽く感じられるかもしれません。