怒ると腹痛が起こる原因は何ですか?

怒ると胃痛に悩まされる人は多いです。実は、怒りは肝臓と胃を痛めます。そのため、最も重要なことは、感情をコントロールすることを学び、食事に気を配ることです。食べ過ぎは絶対にやめましょう。

1. 実は、胃の痛みは食べ物とは関係ありません。そのほとんどは精神的な原因によって引き起こされます。怒り、精神的緊張、過度のストレスなどが胃の痛みを引き起こす可能性があります。理由が何であれ、誰もができるだけ早く痛みを和らげたいと願っています。ここにいくつかの役立つ提案があります。真剣に受け止めていただければ、あなたの胃に大いに役立つと信じています。

2. 食べ過ぎないようにしましょう。胃の中に食べ物が多すぎると、胃酸が食道に押し出されてしまいます。胃の中に食べ物が多く入れば入るほど、より多くの胃酸が食道に押し出されます。胃痛にはさまざまな原因がありますが、時々胃痛に悩まされる人は、食べ過ぎや早食いが原因である可能性が最も高いです。

3. 平らに寝ない

気分が悪いときは横になって休みたくなるかもしれませんが、そうしないでください。胃酸が胃の中に留まりやすくなるように、直立した姿勢を保ってください。寝るときなど横になる必要があるときは、頭を10～15cmほど上げるのが最適です。石を使ってベッドの脚を支えたり、マットレスの下に置いたりすることもできます。枕を高くしても効果はありません。これにより、少し傾いた姿勢で眠ることができ、胃の痛みの再発を防ぐことができます。

4. 薬を飲む

薬局で販売されている制酸剤は、時々胸焼けや胃の痛みを感じる人の不快感をすぐに和らげることができます。薬局で販売されているさまざまな消化補助剤のほとんどは安全で効果的です。専門家が推奨する制酸剤は、主に水酸化マグネシウムと水酸化アルミニウムの混合物です。前者は便秘を引き起こしやすく、後者は下痢を引き起こします。この 2 つを組み合わせると、お互いの副作用が中和されます。これら 2 つの成分を混合しても副作用はほとんどありませんが、1 か月半以上継続して摂取することはお勧めできません。制酸剤は非常に強力なため、より深刻な問題を隠してしまう可能性があります。専門家は、液体制酸剤は錠剤ほど便利ではないものの、通常はより効果的であると考えています。

5. 寝る前に夕食を食べないでください。寝る2時間前以内に夕食を食べないでください。胃がいっぱいになると、重力の影響で胃酸が食道に逆流しやすくなります。

6. 生活からストレスを排除する。ストレスは胃痛の大きな原因です。いくつかのリラクゼーションテクニックを学ぶことは、体内の不均衡な化学反応のバランスを回復するのに役立ちます。