活力不足を治療する方法

活力が不足すると、免疫力が低下し、頻繁に肉体的に疲れ、エネルギーが不足することがよくあります。活力が不足する理由はたくさんあります。たとえば、重病から回復した後や手術を受けた後などに、活力が不足することがあります。このときは、活力を補充する食品をもっと食べる必要があります。一部の肉や大豆製品、コンディショニング効果のある一部のヘルスケア製品は、陽を補充するのに一定の役割を果たします。また、適度な運動に注意し、楽観的で明るい態度を維持する必要があります。

活力不足を治療する方法

1. 活力を補給する食べ物

牛肉、椎茸、サツマイモ、ヤムイモ、ジャガイモ、キビ、もち米、大豆、ナツメ、フナ、黒ゴマ、クルミ、桑の実などは、すべて気力を補充するのに有益な食品です。また、高麗人参、黄耆、アメリカ人参、人参などは、気力を補充するための非常に優れた漢方薬です。

2. 刺激の少ない食べ物を食べる

バーベキューや揚げ物などの辛くて重い食べ物、またコーヒー、ココア、チョコレートなどのカフェインを含む食べ物は、体の活力を消耗するので控えましょう。また、冷たい食べ物も避けましょう。冷たすぎる食べ物は、脾胃の精気を通して食べ物を温め、脾胃の虚弱や冷えを引き起こします。

3. エネルギーを消費する食べ物を減らす

表面に見える栄養価の低い食品以外にも、大根、空芯菜、キンカン、菊、お茶、サンザシ、ニンニク、ミント、マスタードなど、隠れた気を消耗する食品にも注意を払う必要があります。特に高麗人参スープを飲むことには注意してください。気を補給するスープを食べるときは、気を消耗する食品と一緒に食べないでください。そうしないと、無駄になります。

4. 気海点をマッサージする

気海点をマッサージすると、生命エネルギーを補充することができます。気海は人間の生命エネルギーの海です。専門的な灸でこのツボを刺激すると、体の生命エネルギーが強化され、病気の予防や健康管理に良い効果を発揮します。あるいは、毎日揉んだりマッサージしたり、緩めたり強く押すことを交互に行うことも、生命エネルギーを補充するのに一定の効果があります。

5. 過度の目の疲れを軽減する

肝臓は目とつながっており、目を酷使すると肝臓の活力が簡単に消耗してしまいます。長時間コンピューターの前に座っているオフィスワーカーは特に注意が必要です。コンピューターを使用する1時間ごとに目を閉じて休むか、数分間遠くを眺めるか、目のエクササイズをすることを忘れないでください。

6. 穏やかな気分を保つ

話すことはエネルギーを消耗しますが、沈黙はエネルギーを養うことができます。興奮して話しすぎたり、特に怒りを爆発させたりせず、落ち着いた気分を保ってください。夜11時前に横になり、早く寝ることはエネルギーを養うのに良いです。人は元気があれば十分な活力があります。運動を増やすと、エネルギーと精神が大幅に向上します。